Catégorie : Mon espace femme

Spécialité africaine : voici comment cuisinez la sauce pistache au riz blanc

Par Donatienne Konan (stagiaire), afriquematin.net

Si vous n’avez pas encore dégusté un bon plat africain voici une recette délicieuse très facile à réaliser.

 

-ingrédients (pour 5 personnes)

 -Pâte de pistache 300g

 -1 Poulet entier découpé en morceau

– 5 boules de tomates fraîches

– 2 à 3 piments (selon votre préférence)

– 3 oignons

-5 gros piments frais

-de l’huile

-1 kg de riz

– 30 g d’apki

-2 Cubes d’assaisonnement

Préparation

1. Dans une grande casserole, faire chauffer l’huile à feu vif. Déposez les morceaux de poulets et faire revenir quelques minutes jusqu’à ce que la peau soit croustillante. Soustraire l’huile de la casserole et ajouter un oignon découper en dé.

2. Lavez les tomates, piments et ajouter aux poulet

3. Mélangez la pâte de pistache avec deux verres d’eau et renverser la mixture obtenue dans casserole contenant les morceaux de poulet et ajouter un peu d’eau.

4. Faites cuire à feu moyen pendant 45 minutes.

5 Retirez les ingrédients, écraser au blinder puis ajoutez la pâte obtenue, les cubes d’assaisonnements et le sel à la sauce et laissez mijoter pendant 15 minutes.

6 Cuisinez votre riz

NB : Afin d’éviter les grumeaux, il ne faut jamais ajouter la pâte de pistache dans une sauce déjà salée.

Votre sauce pistache accompagnée du riz blanc est prête !

                    

Bon appétit !!!!!!

Préservation de l’environnement : l’Ong Wagnon annonce une campagne à l’Epp Azaguié Bambou

Par Démoayé Kouassi/Afriquematin.net

L’Ong Wagnon, avec à sa tête Mme Esther-Blehiné, présidente-fondatrice organisera le mercredi 17 mars 2021, une séance de formation et de sensibilisation sur la préservation de l’environnement. Cette activité qui s’inscrit dans le cadre du projet « Eco-Souklou » aura pour thème central : « Le lavage des mains + zéro gaspi ». Les bénéficiaires de ces activités sont les  élèves de l’Epp Azaguié Bambou.

Selon Esther-Blehiné, le projet « Eco-Souklou » vise à promouvoir l’écologie auprès des enfants à travers des activités culturelles comme le conte,  le chant, la peinture, la poésie et l’écriture…  Poursuivant, elle a expliqué que trois enjeux éducatifs se dégagent de ce projet. « Il s’agit : un enjeu environnemental qui est de reconnaître  que les enfants sont des agents du changement, un enjeu pour l’humanité qui permet de faire vivre et de partager les valeurs de paix, d’amour, de solidarité, de travail, de discipline, d’égalité…et un enjeu pour le développement de l’enfant… »

L’ONG Wagnon a pour objectif de promouvoir et de réaliser en Afrique des actions en faveur de l’environnement en vue d’un développement durable par le moyen de la culture Africaine.

Santé/ Le port quotidien d’un soutien-gorge peut-il empêcher à long terme les seins de s’affaisser.

Il peut y avoir des raisons de santé légitimes de porter un soutien-gorge, telles que la réduction des douleurs aux seins ou au dos. Mais pour beaucoup de femmes, c’est un problème esthétique.

Même si les brûleuses de soutien-gorge féministes de la fin des années 1960 sont en grande partie un mythe, le fait d’abandonner son soutien-gorge a toujours eu des connotations politiques inévitables. Le confinement a accéléré, plutôt que créé cette tendance.

Pour beaucoup de femmes à forte poitrine, l’idée de se passer d’un soutien-gorge n’est possible. Selon un responsable de la planification des produits et approvisionnements de la marque de lingerie, les entreprises de sous-vêtements tiennent désormais compte de ce phénomène.

«Pour les femmes qui éprouvent des douleurs mammaires, un soutien-gorge peut aider à soulager cela en maintenant le tissu mammaire en place»,  explique une professeure de biomécanique à l’Université de Portsmouth, qui dirige un groupe de recherche sur la santé du sein.

 Le soutien-gorge peut empêcher une pression excessive sur ces structures. Ajoutant qu’il n’y a aucune preuve démontrant que le port quotidien d’un soutien-gorge empêche à long terme les seins de s’affaisser. «Ne pas porter de soutien-gorge est plus confortable, mais on sent aussi que je ne me conforme pas à la société», ajoute-t-elle.

Source : slate.fr avec Iris Fabiola Yaëlle/afriquematin.net

 

Le petit-cola : une solution naturelle aux troubles sexuels

La consommation fréquente de la noix de petit-cola permet de lutter contre ces maladies.C’est une vraie potion magique qui stimule l’appétit sexuel chez les hommes, tonifie leurs virilités en leur donnant de la vigueur.

il lutte contre les troubles sexuels, il permet également de prévenir contre l’impuissance sexuelle ou la dysfonction érectile. Il est aussi utilisé très souvent pour grossir et allonger le sexe.

Comment en consommer?

L’on recommande aux hommes de manger quotidiennement une noix de petit-cola ou encore de consommer le mélange de poudre de petit-cola et de gingembre avec du miel.

En externe, écraser le petit-cola et le mélanger avec du beurre de karité. Appliquez ensuite sur le sexe au coucher. S’abstenir de tout rapport sexuel pendant le traitement.

Attention : il est formellement déconseillé de consommer régulièrement plus de deux petit-cola par jour.

Lydie Flore Magba, Ambassadeur : « Je suis un exemple palpable de la place que le président Touadéra accorde à la femme centrafricaine ».

Entretien réalisé par Vouzo Zaba/ Afriquematin.net

En marge des festivités de la  journée internationales des femmes organisée le dimanche 08 mars 2020  dans les locaux de l’ambassade de la République centrafricaine à Abidjan, nous avons tendu notre micro à  la maitresse des lieux, Mme l’ambassadeur Lydie Flore Magba. Convaincu de l’apport indispensable de la Femme dans tout processus de développement, la  diplomate  a insisté, tout le long de cet entretien, sur  la nécessité d’organiser ses compatriotes afin de faire de celles-ci  le fer  de lance du programme de développement du président de la République centrafricaine,  Faustin-Archange Touadéra.  

Bonjour Madame. Quelle est le sens que vous accordez à la rencontre de ce jour?

Bonjour Monsieur. Je suis Mme Lydie Flore Magba, ambassadeur de la République centrafricaine en Cote d’Ivoire. Je suis très heureuse d’avoir été nommé dans ce pays. Depuis mon arrivée en novembre 2019, j’ai été accueillie chaleureusement par les officiels et les populations ivoiriennes. J’apprends tout doucement à connaitre ce pays et c’est tant mieux pour la mission qui m’a été assignée.                                                                          C’est la première fois que l’occasion m’est offerte de célébrer  la journée internationale des droits des femmes avec ma communauté ici en Côte d’ivoire. Sachant qu’il y a une proportion non négligeable de  celle-ci qui est féminine,  je l’ai donc conviée  à cette cérémonie pour en savoir un peu plus sur le vécu quotidien de chacune, les difficultés qu’elles éprouvent. Je voudrais mettre mon expérience à leur disposition et, naturellement m’enrichir des leurs. En outre, il ne faudrait pas occulter le fait que l’édition 2020  met un trait particulier sur l’égalité du  genre. Pour cette raison, la femme devrait connaitre sa véritable valeur,  elle ne gagne rien à se sous-estimer. Bien sur, l’homme à une place essentielle et  cela  ne saurait  être  une concurrence qui lui est faite. Nous le respectons mais c’est cette complémentarité que nous voulons faire ressortir pour l’essentiel. Nous voulons souligner que nous sommes capables d’aider l’homme, aussi bien dans les bons moments de la vie que dans les moments difficiles.

Pourquoi est ce que c’est seulement sous votre mandat que les femmes centrafricaines ont décidé de s’organiser en association ?

Le président de la République centrafricaine, son excellence Faustin-Archange Touadéra , a toujours prôné l’égalité du genre. Son combat a été de  pousser constamment  les femmes à aller de l’avant. Pendant la période de transition qu’a connue  la Centrafrique, la présidente d’alors, Catherine Samba Panza,  en avait fait l’une de ses priorités. La femme est source de vie, source d’apaisement. Notre combat est,  de ce fait, de  nous battre pour matérialiser  la vision du président de la République.

Quelle est la place que le chef de l’Etat  centrafricain  accorde à la femme  dans son projet de développement ?

Je suis un exemple palpable  de la place  que le président Touadéra  accorde à la femme centrafricaine  dans le développement de notre pays. Des pans entiers de son projet de gouvernement sont orientés vers l’émancipation de la femme et l’égalité du genre. J’en profite pour lui témoigner la reconnaissance des  femmes centrafricaines pour sa confiance dans l’attribution de ces hautes fonctions étatiques. Et moi particulièrement, je ferai  tout mon possible pour défendre les intérêts  de la nation,  dans la dignité et le travail,  pour  mériter la confiance  que m’ont  accordée les autorités de mon pays. 

Vous avez longuement  insisté sur les notions d’unité, d’amour …                                                                                                                                                                                                                         

 J’ai  profité  de cette rencontre  pour prôner l’unité au sein de notre communauté, particulièrement entre nos sœurs. L’amour, la solidarité doit primer dorénavant. Si je me suis prêté au jeu de mannequinat tout à l’heure pendant la cérémonie (rire), c’était pour détendre l’atmosphère et pour que chacune des femmes présentes soit détendue et à son aise.  Plus jamais  de complexes, plus jamais  de clivages entre centrafricains. Tout est possible quand on le veut. Et nous voulons aider  la République centrafricaine à sortir de cette crise qui dure. Comme je l’ai déjà souligné au cours d’une interview accordée  à l’un de vos confrères, la côte d’Ivoire est pour nous  un timonier, un leader  que l’on doit suivre pour une sortie de crise  comme  elle l’a si bien réussie.  Il faut mettre fin aux factions armées par-ci,  par-là en Centrafrique. Avec les accords de Khartoum, nous devons ‘’marcher’’ sur les  hostilités, nous devons nous lever comme un seul homme  pour  sortir le pays de la crise.

Que  comptez-vous faire concrètement pour vos sœurs ici en Côte d’Ivoire ?

Toutes les femmes, sans exception,  portent chacune en elle une valeur inestimable. Ma vision est de les regrouper au sein d’une association, l’association des femmes leaders, afin qu’elles puissent éveiller toutes ces valeurs qui sommeillent en elles. Comme la  conférencière l’a souligné tout à l’heure, la femme est l’os et l’homme,  l’argile. L’argile fond au contact de l’eau, pas l’os. Lorsqu’il tombe, il rebondit intact  dans tous les sens,  à l’image de la femme. Et lorsque la femme s’aventure dans un domaine quelconque, elle s’en sort généralement  plus que l’homme. Je vais vous livrer une anecdote personnelle : Depuis mon arrivée ici, mes collaborateurs m’ont surnommé ‘’ Ambassadeur TGV’’ (rire) parce que je suis exigeante dans le travail. Je veux qu’on ne dorme pas, qu’on aille très vite

Au travers des témoignages que nous avons recueillis, vous semblez être au cœur de ce vent de changement au sein de votre communauté, surtout chez les femmes …

J’aime tout  le monde et depuis mon arrivée ici, je n’ai fait aucune différence parmi mes compatriotes. Sans amour, rien ni peut être crée : ni le développement, ni la paix.  Une seule personne ne peut porter à elle seule  l’ensemble du fardeau d’un pays. Il faut qu’on crée une association, qu’on prête main forte aux femmes à Bangui et dans les autres villes du pays et au président Touadera pour que les choses puissent avancer pour le bien de tous.

Avez-vous un dernier  message à lancer  à  l’endroit de ces femmes qui résident ici  en Côte d’Ivoire ?

Oui. Celui de l’importance qu’elles ont  aux yeux du président de la république. En effet, Le leadership est inné en la femme. C’est à elle d’exploiter cette potentialité. Il n’y a pas de miracle à réaliser pour cela. J’invite donc mes sœurs  à croire en elle et à se réunir dans cette association car c’est main dans la main que nous pourrons aller de l’avant et relever tous les défis qui se présenteront à chacune  d’elle tout d’abord, et enfin à la nation Centrafricaine toute entière. Je vous remercie.

 

 

 

 

 

Journée internationale des droits des femmes/ L’ambassadeur Lydie Flore Magba exhorte les centrafricaines à l’union.

Par Vouzo Zaba/ Afriquematin.net

L’ambassade de la république centrafricaine en Côte d’Ivoire, sise à Abidjan-Cocody Danga,  a servi de cadre, le dimanche 08 mars 2020,  à la célébration de la journée internationale des droits des femmes. A cette occasion, Mme l’ambassadeur  Lydie Flore Magba a sonné la trompette de la mobilisation  de toutes les femmes centrafricaines vivant en Côte d’Ivoire en vue d’actions visant l’épanouissement et le bien être de celles-ci.

C’est par un exposé sur  le thème’’ le leadership féminin et l’implication de la femme dans la vie associative et communautaire’’, développé par le pasteur Justine N’Doba,  que la cérémonie a débuté. Après  des échanges fructueux entre l’assistance et la table de séance,   s’en sont suivis des danses traditionnelles puis un défilé  de mode, le tout couronné par un déjeuner offert par la maîtresse des lieux à ses sœurs.

Pour Lawson Akoelevi Marcelle Noella, ingénieur en audit et contrôle de gestion, « les femmes centrafricaines sont venues en grand nombre à cette rencontre. Nous visons la mise sur pied d’une plateforme pour la formation des femmes au leadership afin que nous puissions nous aussi bénéficier des retombées comme nous le constatons avec  les femmes ivoiriennes et les autres femmes des pays frères qui sont passées par ce processus. Nous n’avons plus le droit de partir en rangs dispersés. Je lance donc un appel à toutes nos sœurs  résidant en Côte d’Ivoire à se joindre à nous, le samedi 15 mars 2020 à l’ambassade de la Centrafrique en Côte d’Ivoire, pour la formation du bureau de notre association ».

Même son de cloche pour Augustine  Wagramalet, présidente de  l’ONG   ‘’Enfance Meurtrie sans Frontière’’ : « La journée de la femme est une journée exceptionnelle qui doit conduire la femme à prendre conscience de ce qu’elle vaut, Elle doit connaitre ses droits et impulser une dynamiques aux autres femmes. Cette journée doit être une journée de réflexion sur des projets qui lui permettront d’être autonome. C’est une période qui, pour le cas des femmes centrafricaines,  doit nécessairement nous emmener à nous retrouver,   à fédérer nos énergies  pour que l’on se complète, à être interdépendante. J’en profite pour témoigner ma reconnaissance à Mme l’ambassadeur pour toutes ces actions en faveur de ses sœurs en Côte d’Ivoire »

Il est à rappeler que la république centrafricaine est un pays de l’Afrique centrale dont la population est estimée à cinq (5) millions d’habitants et a pour capitale Bangui. L’actuel Chef d’Etat en exercice  est Faustin-Archange Touadera.

Noël : Quels cadeaux offrir aux enfants ?

 

Chaque année, les courses de cadeaux de Noël reviennent à toute vitesse avec le même problème : qu’allons-nous pouvoir offrir à nos enfants ?

Voici quelques idées de cadeaux adaptés à l’âge devos enfants

Si un enfant a 3 mois au moment de Noël, il n’est pas indispensable de lui offrir 3 mobiles et 4 peluches, on peut aussi anticiper et lui offrir des cadeaux qui serviront plus tard. Ce premier Noël est un peu artificiel pour le bébé qui ne comprendra pas ce qu’il se passe au moment de l’ouverture des cadeaux.

IDEES DE CADEAUX AVANT 1 AN

Avant 6 mois : Mobiles, boites à musique, hochets, CD, peluches.

A partir de 6 mois : tapis d’éveil, tableau d’éveil, imagiers…

C’est aussi un âge où on peut offrir ou se faire offrir des vêtements et accessoires de puériculture.

IDEES DE CADEAUX A PARTIR DE 1 AN

Le développement du langage se poursuit. Certains enfants parlent couramment à 18 mois, d’autres mettront beaucoup plus de temps à formuler leurs idées grâce à la parole. A cet âge, le paquet intéresse parfois l’enfant beaucoup plus que le cadeau, il se délecte en attrapant le ruban, laissez-lui prendre le temps de retourner le paquet dans tous les sens…

Petits cadeaux : clés jouets, téléphone portable jouet, jouets pour le bac à sable, pour le bain.

Gros cadeaux : livres, imagiers, CD, petits personnages avec des véhicules (type Little People de Fisher Price), chariot en bois ou en plastique (attention à la stabilité), trotteur, jeux d’emboîtement ou d’encastrement…

IDEES DE CADEAUX A PARTIR DE 2 ANS

L’enfant commence à dire « je ».

Il prend conscience de la différence des sexes et du sien.

Petits cadeaux : petites voitures, xylophone et petits instruments de musique (maracas…), pâte à modeler, jouets pour le bac à sable, pour le bain…

Gros cadeaux : tricycle (roue dans le prolongement), briques à encastrer (type Duplo), garage, ardoise magique, caddy, poussette, dînette, mallette de docteur, poupée…

IDEES DE CADEAUX A PARTIR DE 3 ANS

C’est le début de l’école et donc de l’apprentissage de la vie en collectivité. Plein d’idées viennent de ce qu’il se passe en classe mais aussi en cour de récréation.

Le développement de la motricité fine se poursuit. Les enfants manipulent pâte à modeler et pinceaux avec plus d’aisance.

Petits cadeaux : maquillage, toupie, parapluie, peinture, feutres, trousse, sac à dos…

Gros cadeaux : déguisements, circuit train en bois, vélo avec roulettes, cuisinière, mallette docteur, trousse à outils, établi, garage, tapis route, poupée, dînette, jeux de construction (type kapla, briques géantes en carton), briques à encastrer (type Duplo)…

IDEES DE CADEAUX A PARTIR DE 4 ANS

Petit cadeaux

Petits personnages en fonction des centres d’intérêt de l’enfant (chevaliers, princesses, dinosaures…), billes, album panini, harmonica, dominos, planeurs en balsa, petits bijoux, corde à sauter…

Gros cadeaux

Circuit de billes, circuit de train en bois, théâtre en bois avec marionnettes, déguisements, petits personnages et leurs univers (type Polly pocket ou Playmobil), personnages de taille moyenne (type Barbie ou Action Man),  jeux de construction (type kapla), briques à encastrer (type légos)

IDEES DE CADEAUX A PARTIR DE 5 ANS

Petits cadeaux

Petits personnages en fonction des centres d’intérêt de l’enfant (chevaliers, princesses, dinosaures…), billes, album panini, harmonica, dominos, planeurs en balsa, jeux de carte

Gros cadeaux

Voiture télécommandée, personnages et environnements (type Playmobil),  jeux de construction (type kapla), briques à encastrer (type légos),  circuit de billes, circuit de train en bois.

Idées de cadeaux adaptés à l’âge de son enfant

IDEES DE CADEAUX PARTIR DE 6 ANS

6 ans, c’est l’âge de l’entrée en école élémentaire, les enfants peuvent désormais apporter des petits jeux dans la cour de récréation: billes, cordes à sauter, images à échanger avec les copains…

Petit cadeau

petits personnages en fonction des centres d’intérêt de l’enfant (chevaliers, princesses, dinosaures…), billes, album panini, planeurs en balsa, jeux de carte, corde à sauter, élastique, carnets et crayons.

Gros cadeau

Déguisement, circuit de voitures, en fonction des activités de l’enfant (foot, basket…), on peut trouver des autres idées de cadeaux…

Idées de cadeaux adaptés à l’âge de son enfant

IDEES DE CADEAUX A PARTIR DE 7 ANS

Petit cadeau :

Petits personnages en fonction des centres d’intérêt de l’enfant (chevaliers, princesses, dinosaures…), billes, album panini, planeurs en balsa, jeux de carte, corde à sauter, élastique,  carnets et crayons…

Gros cadeau

Montre, vélo, rollers, skate, jeux de société, jeux pour faire des expériences (magie, chimie, électricité…), sortie (spectacle, concert, parc d’attraction…)

IDEES DE CADEAUX POUR TOUS AGES CONFONDUS DES 3 ANS

Petit cadeau

Bulles, balle, ballons, trousse et feutres, petites voitures, tirelire.

Gros cadeau

DVD, CD, livres, déguisements, sac à dos, abonnement à un magazine, ordinateur, tablette…

Source : www.petitestetes.com

Plaisir sexuel/ Les exercices de Kegel pour de bons résultats

Les exercices de Kegel, permettant de renforcer le muscle pubo-coccygien entourant le vagin, amènent une amélioration des sensations vaginales et facilitent l’orgasme.

Ce muscle peut être relâché après un accouchement ou affaibli après la ménopause en raison des changements hormonaux. Il s’agit d’un muscle à la fois lisse et strié. Sa réponse est volontaire et involontaire. Il est donc possible de l’entraîner en faisant des exercices.

Il s’agit de le contracter et le relâcher une quinzaine de fois et ce à raison de trois fois par jour. Pour plus de résultats certains spécialistes recommandent de 10 à 15 minutes d’exercices à raison de trois fois par jour. Les résultats peuvent prendre jusqu’à 8 semaines avant de se manifester.

Pour identifier le muscle pubbo-coccygien, en urinant, stopper le débit urinaire. Les muscles utilisés pour la miction sont les mêmes que ceux stimulés par les exercices de Kegel.

« Lorsque le tonus de ce muscle augmente, les sensations de plaisir sexuel s’accroissent. Ces exercices permettent une meilleure lubrification vaginale »

Lorsque le tonus de ce muscle augmente, les sensations de plaisir sexuel s’accroissent. Ces exercices permettent une meilleure lubrification vaginale. À mesure que l’habileté augmente, il devient mieux possible de contrôler ces muscles pour augmenter les sensations et l’excitation lors des relations sexuelles avec pénétration. Lorsque l’orgasme fait son apparition, le muscle se contracte de lui-même.

Voici quelques exercices qui peuvent être faits:

Lorsque vous allez uriner. Placez-vous confortablement, les jambes écartées. Lorsque vous commencez à uriner, arrêtez soudainement, puis, continuez à uriner par la suite. Recommencez jusqu’au moment où il n’y aura plus de liquide. Le muscle qui entre en action pendant ces instants renvoie au muscle pubococcygien.

Vous pouvez aussi essayer de pousser votre muscle vers le bas, comme lorsque vous allez à la selle, mais en vous centrant sur votre vagin. Cette poussée peut être maintenue pendant 3 secondes et puis relâchez. Ceci peut être pratiqué une dizaine de fois.

Imaginez que vous avez un tampon et que vous l’aspirer à l’intérieur de votre corps.

Insérez un doigt dans votre vagin et contractez les muscles dont vous avez réalisé l’existence dans les étapes précédentes. Vous devriez sentir un serrement autour du doigt.

Comme pour tout entrainement musculaire deux formes d’exercices sont complémentaires. Dans ce cas, il s’agit 1- de travailler à augmenter le nombre de fois que l’on est capable de répéter le mouvement de contraction et 2- de travailler à garder la contraction le plus longtemps possible.

Source : www.psychomedia.qc.ca

SANTÉ : Des scientifiques expliquent quelles personnes sont surtout exposées au cancer

Des scientifiques américains, étudiant une famille très exposée au cancer, ont identifié une mutation génétique héréditaire rare qui augmente considérablement le risque de développer un cancer du pancréas et d’autres cancers, selon MedicalXpress.

Les spécialistes américains du Dana-Farber Cancer Institute de Boston ont découvert une rare mutation génétique héréditaire qui augmente notablement le risque de cancer indépendamment de l’âge, plus particulièrement le risque de développer un cancer du pancréas, relate MedicalXpress.

«Une mutation héréditaire pouvant prédisposer les individus au cancer du pancréas se produit dans le gène BRCA2, gène également connu pour causer certains cancers du sein et de l’ovaire. La mutation nouvellement identifiée dans le gène RABL3 augmente de manière similaire la probabilité que le cancer se développe au cours de la vie de la personne», ont signalé les chercheurs.

Selon MedicalXpress, la mutation RABL3 a été mise en évidence lorsque les scientifiques ont étudié une famille dont cinq membres étaient atteints d’un cancer du pancréas et dont plusieurs autres membres étaient atteints d’un autre cancer, tendance suggérant une mutation héréditaire prédisposant au cancer.

Les chercheurs ont précisé que la mutation RABL3 accélérait le mouvement d’une protéine connue du cancer du pancréas, KRAS, à l’intérieur de la cellule et déclenchait une série d’événements favorisant la croissance cancéreuse.

«Nous prévoyons que le dépistage de cette mutation génétique soit recommandé à toute personne ayant de forts antécédents familiaux de cancer du pancréas», ont signalé les chercheurs ajoutant que la découverte de cette mutation offrait de nouvelles possibilités de dépistage précoce et de traitement plus efficace.

 

Source: AIP

Comment grossir : conseils efficaces pour prendre du poids

Comment savoir si on est trop maigre ?

L’indice de masse corporelle (IMC) donne une première indication. Pour calculer le vôtre, il suffit de diviser votre poids (en kilos) par votre taille (en m) et de diviser à nouveau le résultat obtenu par votre taille. Par exemple, si vous pesez 50 kilos pour 1,60 m, votre IMC est égal à : (50 : 1,6) : 1,6, soit 19,5. (Calculez ici votre indice de masse corporelle.

Selon l’Organisation mondiale de la santé, un poids de forme compatible avec un bon état de santé, correspond à un IMC compris entre 18,5 et 25. Au-delà, on est en surpoids et en deçà, on est maigre. Il existe toutefois une petite marge : pour des personnes qui ont toujours été rondes, un IMC compris entre 25 et 27 est acceptable. Pour des personnes qui ont toujours été ultra minces, un IMC à 17,5 (soit 45 kilos pour 1,60 m) n’est pas inquiétant.

En revanche, à moins de 17, à la suite d’une perte de poids rapide, on parle de dénutrition, dont la gravité augmente avec la baisse de l’IMC.

La mesure de la composition corporelle donne une seconde indication, permettant de savoir si la masse grasse ou la masse maigre est affectée. Les balances familiales à impédancemétrie (dont le fonctionnement est basé sur la capacité de la masse maigre à conduire du courant électrique) ne sont pas très précises, mais elles permettent d’identifier une tendance.

Plus la masse musculaire est faible, plus la maigreur présente de risques pour la santé. La fonte musculaire se voit souvent à l’œil nu, notamment au niveau des jambes (muscles quadriceps).

Les causes de la maigreur

LA MAIGREUR CONSTITUTIONNELLE

On parle de maigreur constitutionnelle pour des personnes dont le poids est stable et qui ont toujours été très minces, avec une courbe de poids sans cassure lorsqu’elles étaient enfants ou adolescentes. Bien souvent, d’autres membres de la famille sont concernés. Pour le Pr Bruno Estour, du service d’endocrinologie, des maladies métaboliques et des troubles du comportement alimentaire au CHU de Saint Etienne, des facteurs génétiques sont probablement en jeu. Ce médecin, qui depuis des années, suit avec son équipe des femmes « naturellement » maigres (dont l’IMC est parfois tout juste égal à 15), constate que ces dernières ont un apport énergétique tout à fait normal. Comparées à des femmes témoin dont l’IMC est compris entre 19 et 22, elles ont une  masse grasse légèrement inférieure, mais surtout une masse musculaire et une masse osseuse réduite, ce qui augmente leur risque de fracture à moyen ou long terme2.

L’AMAIGRISSEMENT

Un poids trop bas peut aussi résulter d’un amaigrissement, volontaire ou non. Dans le cas de l’anorexie mentale, un régime trop restrictif, parfois justifié par quelques rondeurs initiales,  aboutit à une perte de poids excessive. Le souhait exprimé par les jeunes filles ou les femmes concernées de reprendre des kilos, souvent motivé par des remarques de l’entourage, s’oppose à une vision déformée de l’image corporelle, avec le sentiment d’être toujours « grosse »3. D’autres régimes, trop stricts et monotones, suivis pour des raisons de santé (hypercholestérolémie familiale, diabète, syndrome de l’intestin irritable, hypertension artérielle), peuvent induire une perte de poids involontaire.

Il en est de même des chocs affectifs, qui coupent l’appétit via les hormones de stress libérées. De nombreuses maladies (maladie cœliaque, maladie de Crohn, hyperthyroïdie, maladies infectieuses, cancers, etc.) font maigrir en dépit de repas normo-caloriques, induisant une mauvaise assimilation des nutriments énergétiques ou augmentant le métabolisme, autrement dit faisant brûler plus de calories que d’habitude. Si vous constatez que votre poids diminue alors que vous ne suivez aucun régime, consultez rapidement votre médecin, afin rechercher la cause.

Maigreur : quelles conséquences sur la santé ?

Les conséquences sur la santé sont moindres en cas de maigreur constitutionnelle, qui expose toutefois à l’ostéoporose (diagnostiquée dès l’âge de 20 ans pour 25 % des femmes suivies par l’équipe du Pr Bruno Estour), voire à une déprime1.

Dans les autres cas, la maigreur entraîne des troubles de la fertilité. Des réserves trop faibles et/ou un apport en énergie et en lipides (graisses) insuffisant, induisent une aménorrhée (absence de règles liée à une interruption du cycle ovarien) qui s’accompagne d’un risque accru d’ostéoporose par carence oestrogénique. Le retour à un poids de forme permet heureusement de restaurer la fertilité et de réactiver la minéralisation osseuse.

La maigreur associée à une fonte musculaire, s’accompagne :

de fatigue ; d’une moindre capacité à l’effort ; d’un affaiblissement du système immunitaire exposant aux infections ; d’un temps de guérison ou de cicatrisation plus long en cas de maladie ou d’intervention chirurgicale.

La maigreur extrême a des répercussions sur le fonctionnement cardiaque. En l’absence de prise en charge, elle peut occasionner le décès5-6.

Prendre du poids : les bons conseils pour grossir

Quelle que soit la raison pour laquelle l’IMC est insuffisant, la reprise de poids est conditionnée à une augmentation de l’apport énergétique.

Assurez-vous d’avoir une alimentation équilibrée selon les repères du Programme National Nutrition Santé : 3 à 4 produits laitiers et minimum 5 fruits ou légumes par jour, de la viande, du poisson, des œufs ou des légumineuses au moins une fois par jour, du pain ou des féculents à chaque repas, de l’huile de colza ou de noix en cuisine, au moins 1,5 l de boissons quotidien.

Si vous êtes vite rassasiée au cours des repas principaux, multipliez les collations, dans la matinée et dans l’après-midi, éventuellement en fin de soirée : un pain individuel avec du fromage, des biscuits et un verre de lait, un fruit et un yaourt, une poignée de fruits à coque et un fruit pressé…

Si vous avez un tout petit appétit, enrichissez vos yaourts, purées, potages…, de lait en poudre, de jaune d’œuf, de fromage râpé, de jambon haché…Sauf avis médical contraire, vous pouvez effectuer une cure de un mois d’un complément alimentaire multivitaminé, afin d’optimiser vos apports de vitamines et de minéraux.

Donnez du goût à vos plats grâce aux herbes et aux épices pour vous donner de l’appétit ; soignez leur présentation.

Avec l’accord de votre médecin, assouplissez un éventuel régime (sans sel, sans graisses, sans sucre…) suivi pour des raisons de santé.

Le cas échéant, limitez votre consommation de tabac, de caféine (café, thé, sodas à base de cola…) ou d’alcool, qui augmentent les dépenses énergétiques ou coupent l’appétit.

Ne dédaignez pas le sport, complémentaire d’un apport correct de protéines (viandes, poissons, œufs, légumineuses, produits laitiers) pour reprendre de la masse musculaire. Les exercices de résistance sont les plus efficaces : travail avec des haltères, des élastiques, des bûches en mousse dans l’eau ou des appareils de musculation en salle.

Si vous êtes concernée par la maigreur constitutionnelle, soyez patiente, car vous luttez contre la nature. Dans une petite étude menée par le service du Pr Estour, un supplément de 700 kcal par jour pendant un mois n’a permis aux femmes maigres que de prendre 700 g, tandis que les femmes témoins (IMC entre 19 et 22) ont pris 1,3 kilo. Vos efforts finiront néanmoins par porter leurs fruits, d’autant que les personnes maigres et les personnes d’IMC « normal » prennent autant de poids au cours de la vie : environ une dizaine de kilos entre 20 et 50 ans.

N’hésitez pas à prendre conseil auprès de votre médecin généraliste, d’un diététicien ou d’un nutritionniste.

Si vous ne parvenez pas à manger certains aliments ou si vous ne supportez pas l’idée de reprendre du poids, faites-vous aider par un psychothérapeute, un psychiatre ou rapprochez-vous d’une association d’entraide de patientes souffrant de troubles du comportement alimentaire.

Source : www.doctissimo.fr

Etats-Unis/Un homme transforme un vieil avion en maison

Bruce Campbell, un ingénieur en électricité à la retraite est homme réputé pour être très inventif. Habitant à Hillsboro dans l’Oregon aux Etats-Unis, il a fabriqué un avion dans lequel il a élu domicile ! Pour lui, donner une seconde vie aux avions destinés à la casse est l’une de ses passions, « même si un avion n’est plus en état de voler, il ne doit pas pour autant être démoli », souligne-t-il.

Faut-il rappeler que Campbell aimait bricoler de vieux objets et matériaux pour créer de nouvelles choses dès son jeune âge. Son plan pour ce terrain était de construire une maison à partir de plusieurs fourgons de fret. Cela semblait être un plan merveilleux et novateur, mais c’était avant qu’il entende parler d’une maison bâtie par quelqu’un d’autre.

Source : bridoz.com

Santé/ Les maladies incurables déciment les populations : Une octogénaire française accuse la médecine moderne

Par Sérikpa Djeckou De Sylva-Afriquematin.net

djeckoudesylva@gmail.com

Aujourd’hui l’on constate dans nos hôpitaux, cliniques et centres de santé comment les populations sont décimées par les maladies incurables. Santé 

Les cancers du sang ou hémopathies malignes touchent chaque année environ 35 000 personnes. A cela, il faut ajouter les accidents vasculaires (AVC) ou attaque cérébrale. C’est la défaillance de la circulation du sang qui affecte une région plus ou moins importante du cerveau. Ces maladies déciment les personnes de tout âge. Il s’agit des personnes âgées dans plus de la moitié des cas mais aussi parfois des jeunes adultes et des enfants.

Selon les estimations figurant dans la publication de l’OMS intitulée Causes of death 2008 update (Causes de décès : actualisation 2008), parue en 2011, on a dénombré 57 millions de décès dans le monde en 2008: 36 millions de ces décès sont imputables à la grande catégorie regroupant l’ensemble des «maladies non transmissibles». Des chiffres alarmants.Santé

Les maladies transmissibles, les affections maternelles et périnatales et les troubles nutritionnels ont fait 16 millions de morts dans le monde et les causes extérieures de traumatisme 5 millions. Quelles sont les principales causes de ces décès ? Que fait la médecine moderne pour lutter contre ces maladies incurables ? Nous vous invitons à cliquer sur le lien pour écouter cette octogénaire française qui crève l’écran. Un témoignage à vous couper le souffle.

Hygiène intime: comment prévenir les infections vaginales?

A cause des bactéries ou des levures, le vagin peut s’infecter. Lorsqu’une inflammation est signalée au niveau du vagin, on l’appelle « vaginite ». Cette inflammation provoque des démangeaisons et dégage une puanteur insupportable, émanant des sécrétions vaginales.

Il est possible d’identifier l’origine de l’infection à partir de sa couleur, ainsi, les pertes ont une couleur souvent blanchâtre alors que l’infection bactérienne est d’un jaune de vomi. Une infection vaginale est souvent accompagner de picotements à l’instant d’uriner ou de lésions et micro blessures sur le vagin avec sensation de démangeaisons.

Pour ne jamais avoir d’infections vaginales, il ne faut pas porter de collants tout le temps ou généralement tout vêtement qui est serré contre la partie vaginale.

  1. Suivez une alimentation saine :

Il faut manger bio, sain et équilibré et boire au moins 1 litre et demi d’eau par jour pour sauvegarder la bonne santé de votre vagin. Pour appuyer votre prévention, nous vous conseillons de réduire votre consommation de sucre, car il permet aux bactéries vaginales de se développer facilement. Consommez tous les aliments qui contiennent de la vitamine E comme les légumes verts, les fruits de mer, l’huile d’olive et les noisettes, parce qu’ils sont également de très bonnes sources d’antioxydants.

  1. Évitez les colons et les vêtements serrés :

Pour que votre peau puisse bien respirer, il faut toujours privilégier les vêtements en coton. Le coton absorbe l’humidité contrairement à lycra qui favorise une transpiration abondante et permet aux bactéries de se propager rapidement.

  1. Réduisez la prise d’antibiotiques :

Grâce à la présence des lactobacilles, le vagin demeure en bonne santé, mais la prise excessive d’antibiotique ne fait que tuer ces lactobacilles et menacer, par conséquent, la santé vaginale.

Au lieu de cela, faites-vous plaisir avec des probiotiques comme le yaourt grec ou le kéfir, l’équivalent d’antibiotiques naturels.

  1. N’utilisez jamais de savon :

Se laver les mains ou le visage avec du savon parfumé est une habitude très répandue, parce qu’elle facile et agréable, cependant, la composition chimique de ces savons n’est pas adaptée pour une hygiène vaginale permanente. Se laver le vagin avec du savon déshydratera les contours cutanés de sa vulve. N’utilisez que de l’eau tiède.

Source : www.astucesnaturelles.net

Santé : Des chercheurs ont éliminé le virus du sida chez des souris

Pour la première fois, des scientifiques sont parvenus à guérir des souris du virus du sida. Une piste très prometteuse, même si la perspective d’une application chez l’homme n’est pas encore en vue.

C’est un pas de plus vers l’éradication du VIH, le virus responsable du sida. Pour la première fois, des chercheurs américains sont parvenus à éliminer définitivement le virus chez des souris infectées. «Ces données apportent la preuve de concept que l’élimination de ce virus est possible», écrivent-ils en introduction de leur étude publiée début juillet dans Nature Communication. Une prouesse qui repose sur une double approche novatrice: l’utilisation du système d’édition génétique CRISPR d’une part, et le recours à une technique appelée LASER ART, qui permet de libérer les médicaments plus lentement. Chez l’homme, seuls deux cas de rémission ont été enregistrés dans le monde, dans des contextes très particuliers, non généralisables à l’ensemble des malades.

«Nous pensons qu’il s’agit d’une avancée majeure car pour la première fois après 40 ans d’épidémie, nous avons la preuve que cette maladie est curable», a indiqué le Dr Kamel Khalili, coauteur de l’étude, au site d’information CNBC. À l’heure actuelle, l’arsenal thérapeutique contre le VIH repose sur les antirétroviraux, des médicaments qui, en bloquant diverses étapes du cycle de vie du virus, l’empêchent de se répliquer, évitant ainsi l’apparition de la maladie (le sida, dernier stade de l’infection par le VIH)

Source : http://sante.lefigaro.fr

Afrique du Sud/Sélectionné pour effectuer une mission dans l’espace, un afronaute meurt

L’annonce de son décès a suscité l’émotion à travers tout le continent et il avait gagné le surnom d’« Afronaute ». Il se nomme  Mandla Maseko, Sud-Africain d’origine qui aurait dû devenir le premier noir africain dans l’espace, est mort dans un accident de moto.

Disc-jockey à temps partiel, Mandla Maseko, est mort à l’âge de 30 ans, le samedi 6 juillet 2019 dernier, selon une déclaration de la famille citée par plusieurs médias locaux. Il avait gagné en 2013 le droit d’effectuer un vol de 103 km dans l’espace à bord d’un vaisseau spatial américain Lynx Mark.

Il avait été sélectionné parmi un million d’autres candidats venus de 75 pays et avait été retenu avec 22 autres personnes pour effectuer un voyage d’une heure dans l’espace. À l’issue de cette rude sélection, il  avait dû subir de nombreux tests d’aptitude physiques et mentaux dans le cadre d’un concours organisé par la AXE Apollo Space Academy. Issu d’un township près de Pretoria, il suscitait l’admiration de nombreux jeunes sud-africains, qu’il encourageait parfois au cours de conférences.

 Source : france24.com avec AFP

Santé : 200 infirmiers anesthésistes formés à la prise en charge de qualité à Agboville

Par Tizié TO Bi – Correspondant régional

 

C’est le chef-lieu de l’Agnéby-Tiassa, Agboville, qui a abrité la 16è édition des journées scientifiques de la société des infirmiers anesthésistes diplômés d’État de Côte d’Ivoire (Siadeci), les 5 et 6 juillet dernier. Venus de l’ensemble du territoire national, près de 200 spécialistes de l’anesthésie se sont retrouvés à l’hôtel Maltus 1 d’Agboville pour réfléchir sur plusieurs thématiques. Notamment, la gestion des voies aériennes en anesthésie, conditions actuelles pour une rachi anesthésie sécurisée, comprendre le moniteur, les paramètres affichés et réagir par rapport aux résultats et la traçabilité et qualité en anesthésie réanimation. L’objectif est  de déterminer les conditions d’une pratique anesthésique de qualité pour l’infirmier anesthésiste diplômé d’État de Côte d’Ivoire. « Ces journées scientifiques visent à l’amélioration d’une prise en charge de qualité pour la sécurité anesthésique des patients admis dans nos hôpitaux », a déclaré Zialo Hilaire, président de la Siadeci, à l’ouverture de ces assises.

À sa suite, Prof. Brouh Yapo, chef de service d’anesthésie-réanimation à l’hôpital Mère et enfant de Bingerville, président scientifique desdites journées, a, quant à lui, exhorté les membres de la Siadeci, à une formation continue. Car, selon lui, sans formation il n’y a pas de qualité de soins. « Passer des années sans se former en tant que spécialiste de l’anesthésie, peut constituer un danger pour le patient. C’est pourquoi, chaque année, nous avons besoin d’améliorer, d’approfondir nos connaissances afin d’éviter d’occasionner des morts », a-t-il plaidé.

Dr. Coulibaly Soltié, directrice régionale de la santé de l’Agnéby-Tiassa/Mé, représentant le ministre de la santé et de l’hygiène publique, Dr Aka Aouélè, patron de la Siadeci 2019, s’est dit heureuse de cette initiative. Avant de souligner que, la 16e édition des journées scientifiques s’inscrit dans la mise œuvre du second plan national de développement sanitaire(PNDS) 2016-2020 du Gouvernement. Dont le principal objectif est l’atteinte d’un système de santé performant, intégré, responsable et efficient, garantissant à toutes les populations, un état de santé optimal pour soutenir la croissance et le développement durable du pays en 2020.

Hygiène : Comment se débarrasser des bactéries dans les vêtements ?

Nichés dans nos intérieurs, sur nos vêtements ou notre peau, les champignons, bactéries et acariens peuvent être responsables de désagréments au quotidien, voire de maladies graves. Pourtant, quelques règles d’hygiène élémentaires peuvent permettre de s’en protéger facilement.

Le saviez-vous ? Les allergies sont aujourd’hui la 4ème maladie chronique mondiale selon l’OMS. Eternuements, démangeaisons, difficultés respiratoires et même toux chronique… vivre au quotidien avec une allergie peut être harassant. Les causes de ces allergies sont multiples. La pollution globale de notre environnement, l’isolation des maisons, le surchauffage et le manque d’aération sont pointés du doigt alors que nous vivons de manière de plus en plus sédentaire, confinés dans nos logements. La présence des animaux domestiques dans les maisons, bien qu’elle puisse être bénéfique pour le système immunitaire des enfants, peut aussi générer des allergies. Et enfin, bien sûr, la poussière, les acariens, et les bactéries, présentes aux quatre coins de notre habitation et même là où on ne l’envisagerait pas…

Rappel des règles d’hygiène

-se laver les mains régulièrement

-aérer sa maison

-porter au maximum des vêtements en fibre naturelle

-laver systématiquement les vêtements avant de les porter une première fois, surtout pour les bébés

-nettoyer tout ce que l’on peut à haute température (à plus de 60 degrés)

-faire tourner à vide la machine à laver une fois par mois à 90 degrés pour que les bactéries ne stagnent pas dans le tambour

-éviter que les animaux restent dans les chambres

Comment éliminer les bactéries du linge délicat ?

On l’a vu, le lavage à haute température est conseillé pour éliminer les bactéries. Toutefois, certains vêtements ne peuvent pas supporter un lavage au-delà de 30 ou 40 degrés. C’est le cas du linge intime, qui nécessite pourtant un vrai nettoyage. Les sous-vêtements contiennent des bactéries qui ne partent pas à basse température, pouvant ainsi contaminer le tambour et de futures machines.

Il existe heureusement des solutions pour ôter les bactéries du linge délicat.

Tout d’abord, un petit bain dans du bicarbonate de soude et du vinaigre blanc, ou, plus glamour, un coup de fer à repasser magique.

Source : au féminin.com

FORME / Ces trucs à la portée de tous pour vraiment réussir à méditer

La méditation est reconnue pour apporter nombre de bienfaits à notre corps et à notre esprit. Méditer permet de mieux gérer son stress et de mieux se concentrer. Et lorsque l’on médite régulièrement, on mobilise des parties du cerveau qui améliorent la mémoire également. Souvent, on pense que la méditation, on n’y arrivera pas, que c’est perché. Alors on vous prouve le contraire avec plein d’astuces pour savoir comment méditer facilement.

3 méthodes pour méditer

Une fois que vous êtes bien installée, fermez les yeux et lancez-vous en vous guidant selon l’une de ces trois méthodes faciles.

Méthode 1 : Concentrez-vous sur votre respiration

Mouchez-vous avant de commencer !

Inspirez lentement et profondément, et observez ce qui se passe. Est-ce que le ventre se gonfle ? Ou plutôt la cage thoracique ? Essayez d’inspirer avec le ventre, jusqu’au bout, bien profondément, par le nez. Il faut inspirer le plus d’air possible et le rejeter en contrôlant. Exhalez par la bouche. Il ne s’agit pas d’expirer d’un grand coup par saccades, mais plutôt au même rythme que l’inspiration, doucement et profondément, en dosant l’air qui sort. Une fois que vous avez pris le rythme d’une bonne respiration profonde, prenez bien conscience de ce que cela provoque : soulèvement du ventre, du buste et même parfois, on le sent jusque dans les épaules ! Inspirez et expirez huit fois profondément puis, essayez de sentir le passage de l’air dans votre nez, votre gorge, etc. Recommencez ce cycle autant de fois que vous le pouvez.

Méthode 2 : Concentrez-vous sur votre corps

Une fois que vous vous sentez à l’aise, bien installée, sans douleur, sans tiraillement, prenez conscience de votre corps. Scannez-le mentalement et minutieusement. Commencez par les orteils, les pieds, et remontez le long des mollets, genoux, cuisses, fessiers, ventre, nombril, le sentez-vous se soulever lors de vos inspirations ? Puis continuez votre chemin par le dos, les trapèzes, les bras, les mains, sentez comme tout cela est relâché. Revenez progressivement au plexus, prenez conscience de votre gorge grâce à l’air qui y circule, puis scannez mentalement votre visage, relâchez les tensions, notamment au niveau du front, des yeux et de la mâchoire. Bien sûr n’oubliez pas de respirer doucement, profondément. Si vous préférez une méditation super passive, vous pouvez vous enregistrer au préalable en train d’énumérer tous ces passages et alors vous suivrez votre séance guidée par votre propre voix.

Méthode 3 : Concentrez-vous sur votre environnement

C’est probablement la méthode la plus difficile pour parvenir à méditer sans se laisser happer par ses pensées, puisque souvent, c’est notre environnement qui nous ramène à nos soucis, nos réflexions. Le mieux si vous optez pour cette méthode, est de vous conditionner avec une odeur (les Indiens utilisent de l’encens), un son, une musique sans paroles et au rythme régulier, pas un album de rap !

Il existe en outre des fonds sonores de la nature tel le bruit de la pluie qui tombe, particulièrement propices également à la méditation.

Quand vous vous concentrez sur votre environnement, il faut également prendre conscience des points de contact de vos doigts, mains, épaules, cuisses, et faire en sorte de ne jamais avoir froid.

Bien sûr, vous risquez de vous faire rattraper par vos pensées, les choses que vous allez devoir gérer dans la journée, par vos soucis, mais à chaque fois que cela vous arrive, il vous suffit de vous dire que vous y reviendrez après, et de vous recentrer sur votre méthode de méditation afin de poursuivre.

A retenir : il est tout à fait normal, surtout quand on débute de se laisser divaguer, mais la méditation consiste à réussir à se concentrer.

Combien de temps méditer ?

Là, il n’y a pas de règle. Au début, vous essaierez des séances courtes, juste pour tester la méthode qui vous permet le mieux de vous extraire de vos pensées polluantes. Cela peut consister en de courtes séances de 3 minutes. Une fois que vous aurez réussi à trouver votre méthode pour bien vous ancrer dans l’instant présent, vous concentrer, vous pourrez allonger naturellement la durée de vos séances.

Ma tenue pour méditer

Il vous faut une tenue dans laquelle vous n’aurez ni trop froid en restant statique, ni trop chaud. Votre tenue de méditation peut tout à fait être votre pyjama ou un haut et un bas souples, type jogging, legging, qui ne soit pas trop taille basse, surtout si vous pratiquez assise.

Source : aufenminin.com

Mode : Comment porter la jupe longue ?

Incontournable dans les années 70, la jupe longue fait son grand retour dans le dressing des femmes. Cette pièce intemporelle s’adapte à tous vos looks, qu’il soit chic ou décontractée, et ce peu importe votre morphologie. A condition bien sûr de choisir le bon modèle. Voici nos conseils mode pour porter la jupe longue.

Quelle jupe longue pour quelle morphologie ?

S’il y a bien une pièce qui affine la silhouette, c’est certainement la jupe longue. Légère et fluide, elle est idéale pour cacher ses rondeurs ou ne pas dévoiler ses jambes. Si vous avez des formes généreuses, associez-la à un chemisier long et large, voire à un pullover XXL pour les jours les plus froids. A l’inverse si vous être plutôt fine, choisissez une jupe tube ou vaporeuse, avec un cropped top pour compenser la longueur. Les plus grandes peuvent opter pour un modèle plissé légèrement évasé, ou une jupe midi en cuir, le top de la tendance. Et pour les plus petites alors ? Pas de panique ! Pour éviter l’effet « entassé », le tout est de choisir un modèle taille haute et qui recouvre les chevilles. On marque bien la taille avec une ceinture ou un top rentré dans la jupe, et on ajoute des talons pour élancer la silhouette.Mode

Avec quoi porter la jupe longue ?

Parfaite pour un look romantique et bohème, choisissez une jupe aérienne transparente avec des sandales compensées ou nouées à la cheville. Vous pouvez oser un imprimé, à condition de contrebalancer avec des couleurs sobres. Si vous préférez un style chic et élégant, vous pouvez l’associer à une chemise et une simple paire d’escarpins. Pour un look plutôt sportswear, on la choisit souple et confortable, par exemple, une jupe en jersey avec une paire de baskets. Préférez toujours un tissu uni, comme le noir, le gris et les couleurs pastel qui sont des valeurs sûres. Enfin, la jupe longue s’accorde parfaitement avec une petite veste en cuir ou en jean. En soirée, optez pour une jupe longue fendue sur le côté : effet garanti.

Choisissez votre jupe !

Source : www.aufeminin.com

Séduction : Comment se parfumer ?

Du parfum oui, mais quelles zones et quels vêtements parfumer ? Où vaporiser votre fragrance préférée pour qu’elle laisse une odeur durable et agréable ? Tous nos conseils pour bien se parfumer.

Où déposer du parfum ?

Sur la peau :

« Parfumez-vous là où vous souhaitez être embrassée », disait Coco Chanel. Le parfum se met d’abord sur la peau. En effet, il réagit à son contact et dégage alors une fragrance unique à celle qui le porte.

C’est aussi sous l’effet de la chaleur que les parfums exhalent leurs senteurs. Il faut donc déposer votre produit sur les points chauds du corps. Autrement dit, sur les zones un peu moites et chaudes du corps là où palpite le sang comme les tempes, le cou, la base de la nuque, derrière les genoux, entre les seins, les chevilles, le creux des reins, le nombril, derrière le lobe de l’oreille, l’intérieur du poignet. A chaque pulsation de votre cœur, des arômes se dégageront.Comment se parfumer

Pensez aussi aux endroits mobiles, aux articulations : ils diffuseront leur odeur à chaque geste, laissant un sillage à chaque mouvement.

Sur les cheveux

Vaporisez le parfum à la naissance de votre chevelure si elle est courte, sur les pointes si vous avez les cheveux longs.

Sur les vêtements

Bien sûr, vous pouvez parfumer vos vêtements mais pas n’importe comment. D’abord, il faut savoir que tous les tissus ne révèlent pas les odeurs de la même façon. Si les matières naturelles comme la laine, la soie, le cachemire, le velours, le coton ou le lin, exhalent parfaitement les senteurs, attention aux textiles synthétiques. Le produit aura un développement plus brutal et plus court. Attention aussi aux tâches indélébiles sur la soie. Pour parfumer vos vêtements, vous pouvez vaporiser, à 10 cm de distance, l’ourlet de votre jupe, votre foulard, les doublures des vestes et manteaux. Ce sont les écharpes qui retiennent le mieux le parfum.

Ne parfumez pas un tissu avec plusieurs produits différents. Les parfums entre eux risquent de créer une alliance malheureuse. Si vous en changez régulièrement, évitez de vaporiser vos vêtements. Les fragrances diffusées par votre peau suffiront.

Et aussi

– Vaporisez le parfum devant vous puis entrez dans le nuage qui va se déposer sur le corps entier.

– N’hésitez pas à parfumer vos draps, votre oreiller et votre armoire à linge.

– Vous pouvez verser quelques gouttes de votre fragrance préférée dans l’eau de rinçage de vos sous-vêtements.

– Encore plus raffiné, vaporisez un mouchoir en papier glissé dans une poche ou même dans un sac à main.

Quand se parfumer ?

La cacophonie olfactive des transports en commun peut provoquer des nausées et des migraines, tout comme une odeur trop forte. Evitez donc de vous asperger de parfum avant de prendre le métro ou d’entrer dans votre voiture. Parfumez-vous une fois arrivée. Et n’hésitez pas à renouveler l’opération dans la journée. C’est mieux que de saturer l’odorat de son entourage dès le matin.

Source : www.aufeminin.com

Émotions/Comment savoir si votre copine vous trompe

Un manque de confiance peut mener une très belle relation à l’échec. Pourtant, si vous avez de bonnes raisons de soupçonner votre petite amie de vous tromper, plus tôt vous le saurez, mieux cela sera. Si vous voulez savoir si elle est vraiment infidèle, vous devez être attentif.

Étapes

Partie 1 sur 4
Remarquer ce qu’elle fait

Observez si elle s’occupe beaucoup plus de son apparence. Si la garde-robe de votre petite amie a soudainement triplé au cours des deux derniers mois, mais que vous n’êtes sorti qu’une fois ensemble, elle pourrait peut-être s’habiller pour quelqu’un d’autre. Il pourrait s’agir d’un collègue, d’un camarade de classe ou de n’importe qui d’autre dans sa vie. Et si soudainement elle prend beaucoup plus de temps pour se coiffer et se maquiller lorsqu’elle dit qu’elle ne va qu’à l’épicerie ou prendre un café avec une amie, elle vous cache peut-être quelque chose.

  • Si elle passe soudainement plus de temps à la salle de sport et qu’elle est beaucoup plus occupée à se mettre en forme, elle le fait peut-être pour un autre garçon.
  • Elle pourrait également tout simplement commencer à prendre soin de son apparence, car elle veut paraître mieux et être plus en forme. Mais cet aspect, lié à d’autres, pourrait être un signe de tromperie.

Essayez de voir si elle passe moins de temps avec votre famille. Elle aurait adoré se rendre aux barbecues mensuels de votre tante, mais les trois dernières fois, elle était soudainement occupée. Elle faisait peut-être les courses avec votre petite sœur régulièrement avant, mais maintenant elles ne se parlent plus depuis des semaines. Comment est-elle avec vos parents ? Elle était amicale et sociable avant, mais maintenant elle est soudainement silencieuse et semble toujours vouloir partir ?

  • Si elle vous trompe, le fait de voir votre famille sera un rappel de son infidélité et elle voudra naturellement les éviter.
  • Si elle commence à éviter votre famille, cela pourrait aussi bien être un signe qu’elle est prête à mettre fin à la relation, qu’elle vous trompe ou non.

Remarquez si elle évite également vos amis. Le scénario se répète avec vos amis. Si elle adorait les voyages en groupe à la plage ou les soirées à jouer avec vos amis et que soudainement elle ne veut jamais sortir avec eux, cela s’explique peut-être par le fait qu’elle essaie de se dégager de vous. Si elle vous trompe, elle pourrait se sentir comme si elle ne mérite pas d’être dans votre cercle social ou alors elle pourrait ne pas vouloir voir à quel point vous aviez l’habitude de vous amuser avant que les choses tournent mal.

  • Si cela devient vraiment évident, n’ayez pas peur de demander ses raisons. Elle pourrait avoir une autre explication expliquant pourquoi elle ne veut pas passer du temps avec vos amis.
  • Si elle passe du temps avec vous et vos amis et que leur comportement semble changer et qu’ils semblent tous mal à l’aise avec elle, ils pourraient savoir quelque chose que vous ne savez pas. Ceci est un signe classique montrant que votre petite amie vous trompe et que vous êtes le dernier à le savoir.

Remarquez si elle évite d’avoir des rapports sexuels. Si les hommes qui trompent leur femme sont plus susceptibles d’avoir encore plus de rapports sexuels avec leur partenaire d’infidélité, il est moins probable pour une femme qui trompe son conjoint de réagir de la même façon. Si elle couche avec quelqu’un d’autre, elle pourrait se sentir coupable ou tout simplement ne pas être intéressée à coucher avec vous. Si vous avez déjà eu une assez bonne routine sexuelle et qu’elle est maintenant « trop fatiguée » ou qu’elle « ne se sentait pas bien » les dix dernières fois que vous avez essayé de faire quelque chose, cela pourrait être un signe qu’elle se satisfait ailleurs.

  • Si elle vous trompe, elle sera également moins ouverte avec son corps. Elle ne voudra pas que vous la voyiez se déshabiller et elle sera plus susceptible de se couvrir dans le lit.
  • Bien sûr, ne pas avoir des relations sexuelles pourrait être simplement un signe de son insatisfaction générale de la relation ou tout simplement un reflet de son malheur dans sa propre vie. Pourtant, si elle est sexy et amusante lorsqu’elle quitte la maison et qu’elle est complètement différente avec vous, cela peut être un problème.

 

Observez des changements affectifs. On pense généralement que si une personne à une affaire extraconjugale, elle devient plus distante avec son compagnon, mais même si cela est vrai, ce n’est pas toujours le cas. Une femme ayant un amant peut éprouver un regain d’affection envers son petit ami. Observez simplement si son comportement affectif est transformé d’une manière ou d’une autre.

  • Un regain d’affection peut être soudainement accompagné de désirs sexuels nouveaux. Si votre femme fait de nouvelles choses sexuellement, il se peut qu’elle les ait apprises ailleurs.
  • Une fois que cela arrivera, il sera temps d’obtenir des réponses. Quel est l’intérêt de poursuivre cette relation si elle ne vous prête plus attention ?

Essayez de voir si elle est soudainement trop occupée pour passer du temps avec vous. Vous aviez l’habitude d’aller manger un brunch les dimanches ou vous faire des câlins et maintenant elle est introuvable les weekends ? Regardiez-vous votre émission préférée ensemble tous les mardis et maintenant elle n’est jamais disponible le soir ? A-t-elle remarqué que vous ne faites plus les mêmes choses ensemble ? Si elle passe soudainement beaucoup de temps au travail et avec des amis et qu’elle va beaucoup plus souvent à la salle de sports, cela peut être un signe qu’il y a un autre homme dans sa vie.

  • Remarquez comment elle agit quand elle sort de la maison pour « aller voir des amis ». Est-elle très sexy, plus séduisante ou agit-elle d’une manière écervelée qui ne lui ressemble pas ? Si c’est le cas, cela peut s’expliquer par le fait qu’elle a rencontré une personne spéciale.

Remarquez si elle est plus secrète lorsqu’elle parle au téléphone ou lorsqu’elle est devant son ordinateur. Auparavant, elle vous montrait son ordinateur pour vous partager un article drôle ou pour vous demander de vérifier ses textes pour elle et laissait toujours son téléphone posé visiblement. Maintenant, elle éteint son ordinateur portable chaque fois que vous entrez dans la pièce et n’envoie jamais de SMS en face de vous et elle a même ajouté un mot de passe sur son téléphone ou même sur son ordinateur. Si elle n’était pas aussi secrète et qu’elle a subitement changé, elle ne veut probablement pas que vous voyiez avec qui elle discute.

  • Si vous vous sentez vraiment audacieux et que vous la voyez en train d’envoyer des SMS, vous pourriez lui demander avec désinvolture à qui elle parle. Voyez comment elle réagit. Est-elle nerveuse et sur la défensive ou veut-elle donner une réponse rapide qui semble honnête ?

Remarquez si elle disparaît pendant des heures sans explication.Il s’agit d’un des signes les plus évidents montrant que votre femme est infidèle. Si vous l’appelez ou lui envoyez un SMS et que vous ne recevez rien en retour pendant plusieurs heures, il pourrait alors y avoir un problème. Si cela arrive une ou deux fois, ce n’est pas grave, mais si cela est arrivé plusieurs fois par semaine et qu’elle dit toujours que son téléphone est mort ou qu’elle n’a pas entendu la sonnerie, vous devriez commencer à être suspicieux.

  • Quand elle disparaît pendant quelques heures, demandez-lui négligemment ce qu’elle faisait. Essayez de lire sur son visage : essaie-t-elle d’éviter la question ou a-t-elle l’air embarrassée ?

Partie 2 sur 4
Remarquer ce qu’elle dit

 Remarquez si elle parle soudainement d’un « nouvel ami ». A-t-elle parlé d’un nouveau collègue ou d’un camarade de classe récemment ? En parle-t-elle beaucoup ? Si oui, c’est peut-être le fameux homme mystérieux qui devrait vous inquiéter. Essayez de poser quelques questions de base au sujet de cette personne. Si elle rougit ou si elle est sur la défensive, cela peut être parce qu’elle ne veut pas que vous sachiez quelque chose à propos de cet homme qu’elle voit.

  • Essayez de remarquer son ton ou le regard sur son visage quand vous parlez de cette personne. A-t-elle l’air excitée et inquiète ou tout simplement coupable ? Si c’est le cas, elle vous trompe peut-être.

Remarquez si elle vous harcèle plus qu’à l’habitude. Même si elle peut avoir beaucoup de raisons de vous harceler, l’une d’elles peut être qu’elle ne vous trouve plus si séduisant et que la relation s’estompe. Elle pourrait également se sentir coupable de vous trahir et elle pourrait utiliser son harcèlement pour justifier son comportement. Si elle souligne chaque petite chose que vous avez faite de mal, elle pourrait le faire pour se sentir mieux par rapport à ses mauvais agissements.

  • Encore une fois, cela pourrait être simplement un signe qu’elle est malheureuse dans la relation. Dans tous les cas, ce n’est pas un bon signe.
  • Bien entendu, si « votre » comportement a changé, elle a peut-être une vraie raison de vous harceler davantage.

 Remarquez si elle est évasive sur emploi du temps. Si elle avait l’habitude de vous dire des choses comme : « Je vais boire un café avec X. Je serai à la maison dans deux heures » et qu’il part maintenant rapidement sans vous dire où elle va, vous devriez peut-être vous poser des questions. Si vous ne savez plus ce qu’elle fait pendant des heures et qu’elle devient vague lorsque vous lui posez des questions à ce sujet, elle passe peut-être ce temps avec quelqu’un d’autre.

  • Si elle vous dit qu’elle a fait une chose et que plus tard, elle vous dit qu’elle faisait autre chose, vous avez réussi à l’attraper dans son mensonge.

Voyez si elle est soudainement plus intéressée par « vos horaires ». Vous pourriez penser que c’est un signe qu’elle se soucie vraiment de vous, mais cela pourrait être sa façon de s’assurer que vous n’allez pas l’attraper en flagrant délit. Si elle vous demande clairement à quel moment vous serez à la maison et qu’elle vous envoie même des SMS pour vous poser la question, elle pourrait ne pas être assise à attendre votre arrivée avec impatience. Elle pourrait en fait vous poser la question pour s’assurer que vous ne serez pas près de l’endroit où elle sera avec son rendez-vous romantique.

  • Si vous voulez essayer de l’attraper, dites-lui que vous n’irez pas à cet endroit populaire en ville, comme le fameux bar avec les bières pas chères, par exemple. Changez d’avis à la dernière minute et allez-y.

Partie 3 sur 4

Découvrir qu’elle est infidèle

Suivez-la. Bien que cela soit une violation majeure de confiance, si vous avez atteint le point de désespoir, mais que vous avez trop peur de lui poser clairement la question, essayez de la suivre pour voir si elle fait ce qu’elle dit qu’elle fait. Vous n’avez pas à la suivre en voiture comme un agent secret, mais vous pourriez essayer de passer par les endroits où elle dit qu’elle va être afin de voir si elle dit la vérité. Voici certaines choses que vous pourriez faire.

  • Si elle dit qu’elle va devoir rester au travail plus longtemps, allez la rejoindre avec un plat à emporter ou allez simplement la voir pour voir comment elle se sent. Si elle n’est pas là, elle a de sérieux ennuis.
  • Si elle dit qu’elle va dans un bar ou dans un restaurant avec ses copines et que ce n’est pas trop louche si vous passiez dans le coin, essayez de marcher une heure après l’heure de rendez-vous pour voir si elle est vraiment là. Trouvez la bonne excuse pour expliquer votre présence dans ce coin.

 Rendez-vous chez elle de façon inattendue. Si elle dit qu’elle sera prête pour que vous puissiez passer dans trente minutes, allez-y tout de suite. Dites que vous ne pouviez pas attendre pour la voir. Est-ce qu’elle meurt d’envie de sauter dans la douche pour dissimuler la preuve qu’elle était avec un autre homme ? Est-ce qu’elle refuse que vous veniez dans sa chambre ou pire, est-ce qu’elle refuse de vous laisser entrer dans son appartement ? C’est un signe assez clair de son infidélité et il s’agit d’un moyen idéal pour l’attraper dans son mensonge si c’est vraiment la façon dont vous voulez aborder le sujet.

  • Lorsque vous arrivez chez elle, jouez le rôle de l’homme naïf. Il suffit de dire que vous vouliez lui faire la surprise ou que vous avez mal lu son SMS ou un truc du genre et n’agissez pas comme si vous aviez tout planifié.

Regardez dans ses affaires. Encore une fois, sachez que c’est une autre façon de perdre sa confiance pour toujours. Mais si vous êtes vraiment désespéré, consultez son ordinateur ou son téléphone si vous le pouvez, pour voir si vous pouvez accéder à ses courriels ou à ses SMS antérieurs. Si elle a supprimé tous ses SMS et ses courriels, cela est un peu louche. C’est une façon assez terrible de s’y prendre, mais c’est une façon de savoir si elle vous trompe vraiment.

Demandez-lui clairement. Dites-lui qu’il y a quelque chose qui vous préoccupe et demandez-lui si elle a le temps de vous parler en privé. Ne l’accusez pas (ne dites pas « Je sais que tu me trompes ! »), mais exprimez vos sentiments (comme « J’ai l’impression que tu as moins d’intérêt dans notre relation »).

  • Remarquez si elle vous donne une réponse. Si elle ne vous trompe pas, elle n’a aucune raison de ne pas être claire et de ne pas vous rassurer que tout va bien. Si elle vous trompe, elle pourrait parler pour ne pas dire grand-chose.
  • Si elle est sur la défensive ou qu’elle essaie de retourner la situation contre vous, cela pourrait être sa culpabilité qui parle.

Suivez votre instinct. Parfois, vous savez des choses sans devoir vous remettre en question. Aucune larme et aucun déni ne peuvent rivaliser avec les sentiments que vous avez dans le creux de votre estomac. Après avoir pris tous les éléments en considération, il est temps de suivre votre intuition.

Partie 4 sur 4
La confronter

Dites-lui directement. Si vous avez de sérieuses raisons de penser que votre compagne vous trompe, dites-le-lui franchement. Ne cherchez pas à l’accuser ou à créer une dispute, mais ayez une conversation honnête et ouverte.

  • Demandez-lui « as-tu une liaison ? ». Ne l’accusez pas, laissez-la s’expliquer.
  • Sachez cependant que cela peut avoir de sérieuses conséquences sur la confiance mutuelle dans votre relation. Soyez préparé au fait que si ce n’est pas le cas, il vous faudra beaucoup d’efforts pour rétablir une relation de confiance.

Fournissez des preuves. Dites-lui ce qui vous a porté à penser cela. Expliquez-lui les changements de comportement que vous avez remarqués, parlez des niveaux d’engagement, des problèmes de communication, et présentez toutes les évidences que vous avez pu réunir.

  • Souvenez-vous qu’il doit s’agir d’une conversation. Donnez-lui la possibilité de parler et de s’expliquer et écoutez ce qu’elle a à dire.

Prenez une décision. Après avoir eu une conversation franche avec votre petite amie, il est temps de prendre une décision. Si elle vous trompe vraiment, souhaitez-vous essayer de sauver votre relation ? Si elle vous affirme qu’elle ne vous est pas infidèle, êtes-vous prêt à accepter en lui faisant confiance et à continuer d’être avec elle en oubliant vos doutes   ?

  • Si elle vous répond qu’elle ne vous trompe pas, n’allez pas plus loin et ne recherchez pas la confrontation. Décidez simplement si vous acceptez sa réponse, lui faites confiance et allez faire les efforts nécessaires pour reconstruire une relation basée sur la confiance ou si cela est trop difficile à accepter et à vivre émotionnellement.

Conseils

  • Elle inventera toutes sortes d’excuses pour vous faire sentir mal et éviter de parler de son infidélité.
  • Si votre petite amie commence à agir différemment par rapport à la façon dont elle vous parle et la façon dont elle agit quand vous n’êtes pas là, cela pourrait être un signe.
  • Elle ne veut pas que vous connaissiez ses amis, que vous puissiez lire ses courriels ou ses SMS.
  • Si elle est toujours au téléphone et que la ligne est toujours occupée quand vous l’appelez, cela pourrait être un signe qu’elle vous trompe.
  • Si elle envoie plus de SMS à un autre garçon qu’à vous ou qu’elle le fait dès que vous avez le dos tourné, cela pourrait être un signe qu’elle vous trompe.
  • Ne lui demandez pas sans réfléchir « Hé, tu ne me tromperais pas par hasard ? » Elle vous dira non dans tous les cas et pensera que vous ne lui faites pas confiance.
  • Si elle ne peut pas vous regarder dans les yeux lorsque vous lui parlez, cela pourrait signifier qu’elle vous trompe.
  • Si votre copine rentre à la maison très tard dans la nuit après de longues périodes d’absence, cela peut être un signe qu’elle a une liaison.
  • Les filles ont le droit d’avoir des amis masculins. Elles sont généralement plus physiques que les garçons avec leurs amis, quel que soit leur genre. Ne supposez donc pas qu’elle vous trompe simplement parce qu’elle serre un garçon dans ses bras. Soyez juste un peu plus vigilant.
  • Si votre petite amie agit plus gentiment avec vous, cela peut également être un signe.

Source: wikihow.com

 

Sentiments/Voici des preuves que votre partenaire ne vous aime plus

Vous rencontrez une personne et c’est le coup de foudre assuré ; mieux encore, c’est la grande histoire d’amour. Vous vivez sur un petit nuage en pensant que cet amour sera toujours fusionnel et éternel. Mais voilà que vous commencez à percevoir certains signes qui vous mettent mal à l’aise par rapport à votre relation. Même si vous ne voulez pas y croire, un mauvais pressentiment demeure présent et vous avez la certitude que votre partenaire ne vous aime plus.

Lorsqu’une personne n’a plus de sentiments pour vous, vous ressentez et remarquez des signes qui ne trompent pas, des petits détails révélateurs d’un changement dans son comportement et précurseurs d’une relation qui court à la dérive.

Alors si vous avez des doutes par rapport aux sentiments de votre partenaire, faites attention à ces signes et ne les ignorez pas, pour en avoir le cœur net.

  1. Il ne vous manifeste plus autant d’intérêt qu’avant

Autant auparavant vous étiez son seul centre d’intérêt et il vous manifestait beaucoup d’attention, autant aujourd’hui il reste indifférent à votre présence. Il est plus intéressé par enflammer et complimenter une autre personne que vous. Si c’est le cas, sachez qu’il ne ressent plus rien pour vous et que vous devez probablement le quitter.

  1. Il a des pensées pour une autre personne

Si vous remarquez souvent que votre partenaire a tout le temps l’esprit occupé par une autre personne et non par vous, vous devriez commencer à remettre en question l’évolution de votre relation et en parler ouvertement avec lui.

  1. Vous n’avez plus rien à  vous dire

Si vous constatez que le silence commence à régner dans votre relation et prendre le dessus, si votre partenaire ne s’intéresse plus à votre vie, cela veut dire qu’il s’est positionné en dehors de la relation et son mutisme signifie un désir de non engagement dans la relation. Le silence peut être plus dangereux que les mots.

  1. Il vous blâme pour tout

S’il ne fait que vous blâmer et critiquer tout ce que vous dites ou ce que vous faites, sachez qu’il ne voit plus rien de positif en vous et donc que ses sentiments  s’amoindrissent considérablement. Il ne faut pas oublier non plus que vivre avec une personne qui vous critique continuellement peut être toxique pour vous. Il faut savoir mettre fin à cette souffrance si vous ressentez vraiment un impact négatif sur votre santé émotionnelle.

  1. Il ne vous soutient plus

Si vous traversez une période au cours de laquelle des problèmes vous submergent de toute part et que votre partenaire n’y prête aucune attention et ne vous soutient pas, voire que vous l’ennuyez, c’est qu’il ne ressent plus rien pour vous.

  1. Il trouve des excuses pour ne pas être avec vous

Si votre partenaire trouve toujours des excuses pour tarder au bureau, travailler à la maison, voyager ou sortir prendre un verre à l’extérieur sans vous intégrer dans sa vie de tous les jours, c’est qu’il n’a plus envie de passer des moments avec vous. Cela veut dire qu’il prend plus de plaisir à être seul ou avec ses amis qu’en votre compagnie.

  1. Il ne vous intègre plus dans ses plans d’avenir

Lorsqu’il ne fait plus de perspectives d’avenir avec vous et qu’il n’échafaude plus de plans ni des projets à deux, cela signifie qu’il ne veut plus que vous fassiez partie intégrante de sa vie.

  1. Il n’a plus de respect pour vous

Lorsqu’il n’évoque que les mauvais souvenirs et les moments de disputes que vous avez eu ensemble, en oubliant les bons moments, cela veut dire que ses sentiments commencent à s’émousser.

  1. Il ne vous donne aucune explication quant à ses agissements

Votre partenaire ne pense plus avoir besoin de vous fournir une quelconque explication sur ses faits et gestes et estime qu’il n’est pas censé le faire. Cela prouve qu’il n’a plus d’estime pour vous.

  1. Vos disputes deviennent haineuses

Si vous vous disputez à longueur de journée et que vous vous lancez des paroles blessantes et haineuses et surtout lorsque vous sentez que c’est votre partenaire qui anticipe les disputes, c’est le début de la fin !

Source : santeplusmag.com

Entreprenariat/Comment lancer votre propre société sans argent

Vous pourriez prendre le chemin de la richesse en créant et en gérant votre propre affaire, c’est aussi une façon de poursuivre vos rêves et de vous accomplir personnellement. Ce n’est pas un chemin facile, mais c’est un chemin que tous les grands entrepreneurs de l’Histoire ont dû suivre. Même s’il est plus facile de lancer votre propre entreprise si vous avez beaucoup d’argent, il est aussi possible de fonder une affaire qui marche bien à partir de zéro avec de l’intelligence, de la persévérance et du dévouement, même si vous n’avez pas beaucoup d’argent. Si vous êtes prêt à travailler dur et à apprendre de vos erreurs, vous aurez une chance qui ne présente qu’une fois dans la vie de monter une affaire prospère dont vous pouvez être fier.

Pour commencer

Gardez votre travail actuel. En gardant une source de revenus stable, vous vous épargnez les inquiétudes liées au paiement de votre crédit ou au règlement d’une grosse quantité de dettes éventuelles. Cependant, vous allez devoir travailler plus dur. Lorsque votre nouvelle affaire commence à bien fonctionner, l’idéal serait de passer d’un poste à temps plein à un poste à temps partiel. Plus tard, vous pourriez éventuellement vous occuper de votre affaire à temps complet. Même si en réalité ce processus ne se passe pas sans encombre, c’est une façon plus sure de procéder que de tout plaquer pour poursuivre un rêve qui ne s’est pas encore matérialisé.

Cette première étape est encore plus importante si vous avez une famille à nourrir. Ne mettez pas en danger le futur de votre famille en abandonnant votre source principale de revenus pour poursuivre un rêve personnel. Même s’il est plus difficile de trouver un équilibre entre votre projet personnel, votre travail et votre famille, c’est une solution beaucoup plus sure.

Si vous voulez vous lancer dans votre propre affaire dans un futur proche, évitez de signer un contrat qui vous empêche de trouver d’autres sources de revenus. N’hésitez pas à lire les conditions du contrat avec votre avocat.

 Mettez au point un plan. Comment allez-vous gagner de l’argent ? Si vous n’arrivez pas à répondre à cette question, vous ne devriez pas vous lancer. Le but de toute entreprise est de rapporter de l’argent, c’est pourquoi vous devez préparer un plan détaillé de la façon dont vous allez gagner de l’argent avant de vous lancer. Essayez de répondre aux questions suivantes, ce sont des questions fondamentales pour votre aventure, mais la liste n’est pas exhaustive.

Quels sont les coûts engendrés pour fournir votre produit ou votre service à vos clients ?

Combien allez-vous facturer le produit ou le service à votre client ?

Comment allez-vous faire augmenter les revenus de votre entreprise ?

De quelles façons votre entreprise proposera-t-elle un produit ou un service meilleur que celui proposé par vos compétiteurs ?

Quels types de personnes avez-vous besoin d’engager ? Pouvez-vous faire le travail sans engager ces personnes ?

Faites une analyse de la compétition. Quels sont vos compétiteurs ? À combien proposent-ils le produit ou le service que vous proposez ? Pouvez-vous fournir de manière réaliste ce produit ou ce service à un niveau de qualité plus élevé ou à un meilleur prix ? Si c’est le cas, bravo, vous tenez quelque chose ! Faites des recherches sur la niche où vous souhaitez vous installer ainsi que sur les entreprises qui ont réussi (ou non) dans cette niche.

Les différentes niches présentent aussi des niveaux de difficulté d’implantation différents. La compagnie de recherche sur les entreprises IBISWorld recommande certaines niches pour les gérants de petites entreprises, car elles coûtent peu cher et peuvent grandir rapidement. En voici quelques exemples : les ressources humaines et l’administration des bénéfices, la vente dans la rue, les ventes aux enchères sur Internet et le e-commerce, les supermarchés spécialisés en produits internationaux, les entreprises de fabrication de vin et de spiritueux, la publication sur Internet, etc.

Faites des recherches et testez vos idées. Il est vital de vous préparer et de mettre au point un plan avant de vous lancer dans l’aventure de votre propre entreprise. Si vous le pouvez, faites des recherches pour trouver des occasions de tester votre idée. Par exemple, si vous souhaitez ouvrir un restaurant, vous pourriez commencer par cuisiner dans une soupe populaire ou lors d’une opération caritative pour savoir si vous arrivez à gérer l’ambiance chaotique d’une cuisine en pleine effervescence et si les plats que vous cuisinez sont appréciés. Vous devriez aussi essayer de soumettre à un sondage vos clients potentiels pour savoir s’ils viendraient manger dans votre propre restaurant.

Les plans pour votre entreprise doivent évoluer. Si les résultats de votre recherche ou de vos tests contredisent votre plan actuel, n’ayez pas peur de les modifier ou même de recommencer de zéro. Cela peut être une étape frustrante, mais c’est beaucoup plus intelligent que de risquer l’échec de votre entreprise, car vous l’avez basée sur une idée qui ne tient pas la route.

Trouvez des occasions de vous former à bas coût. Si vous avez une idée d’entreprise, mais si vous n’avez pas les compétences ou la formation nécessaire, essayez de trouver une formation la moins chère possible. Essayez de négocier des prix avec des organismes ou des entreprises de formation pour vous faire former en échange de services que vous leur rendez. Faites un stage ou un apprentissage à mi-temps. Saisissez des occasions d’apprendre des compétences pratiques de vos amis, des membres de votre famille ou de connaissances douées. Tout en faisant cela, vous devez conserver une source de revenus, cela signifie que si vous devez allonger votre formation sur une durée plus longue, faites-le.

-Si vous devez retourner à l’école, faites une demande de bourse dans tous les organismes possibles où cela vous est possible. Vous pourriez passer beaucoup de temps à remplir des papiers, mais le résultat (c’est-à-dire l’argent que vous allez économiser) en vaut la peine.

Tirez avantage de vos compétences existantes. Lorsque vous commencez à partir de zéro, vous devriez utiliser les ressources que vous avez déjà à votre disposition au maximum. Par exemple, servez-vous de votre voiture pour en faire votre voiture d’entreprise. Transformez votre garage en atelier. Certaines compagnies parmi les plus prospères (par exemple Facebook et Apple) ont démarré dans des lieux très humbles, dans un garage, une cave ou une chambre à coucher. N’hésitez pas à utiliser au maximum ce que vous avez !

  • Si vous avez une maison, servez-vous-en comme du lieu de départ de votre affaire, plutôt que de louer des bureaux. De cette façon, vous économiserez l’argent que vous auriez sinon gaspillé pour la location. En ce qui concerne les impôts à payer, vous pourriez déclarer votre maison comme étant les bureaux de votre entreprise.

Pensez à votre personnel. Le personnel engendre de nombreux coûts, surtout si vous voulez embaucher des professionnels qualifiés. Au début, engagez le moins de personnel possible pour éviter de trop dépenser d’argent. Il est recommandé de ne pas dépenser plus de 50 % de vos profits en salaires pour vos employés. Si vous pouvez faire tout le travail vous-même sans vous épuiser, commencez seul. Autrement, embauchez le minimum d’employés nécessaires pour faire le travail en toute sécurité et de manière professionnelle. Au fur et à mesure que votre entreprise grandit, il deviendra naturel d’embaucher du personnel.

  • Gardez en tête que, selon l’endroit où vous habitez et le type d’employé que vous engagez, il vous faudra peut-être leur payer une mutuelle en plus du salaire de base que vous leur versez.

Demandez à vos amis ou à votre famille de vous prêter de l’argent. Lorsque vous essayez de mettre sur pied une entreprise en partant de zéro, votre créativité et votre travail acharné peuvent demander une certaine somme d’argent. Cependant, vous risquez d’arriver à un point où vous ne pouvez plus continuer sans un petit peu d’argent. Par exemple, vous aurez peut-être besoin d’acheter un outil qui coute cher que vous ne possédez pas et que vous ne pouvez pas emprunter. De nombreuses petites entreprises trouvent de l’aide dans la gentillesse d’un membre de la famille ou d’un ami. Avant de tomber d’accord sur un prêt, vous devez vous assurer de stipuler par écrit les termes du prêt, par exemple de combien de temps vous disposez pour rembourser la somme, de quelle somme il s’agit, etc.

  • Il pourrait aussi être utile d’avoir une clause qui stipule que si l’entreprise venait à faire faillite, vous auriez une période plus longue pour rembourser le prêt (ou vous n’aurez pas à rembourser le prêt du tout).

Demandez un crédit officiel pour votre entreprise. De nombreux gouvernements offrent des programmes de crédits spécialement conçus pour les petites entreprises qui démarrent. Aux États-Unis, la SBA est une agence qui gère ce genre de programmes. Le crédit le plus souvent accordé par la SBA est le programme 7(a) qui demande à l’entreprise de présenter certaines caractéristiques pour s’assurer que l’argent y est bien dépensé. Le programme stipule que l’entreprise doit:

  • dégager un profit
  • suivre les recommandations de la SBA en matière de petites entreprises
  • être localisée aux États-Unis ou dans l’un de ses territoires ou possessions
  • travailler de manière éthique (c’est-à-dire respecter certaines valeurs)
  • avoir épuisé toutes les autres possibilités raisonnables de levée de fond avant de faire la demande
  • prouver un besoin d’argent justifiant le crédit
  • prouver une bonne utilisation de l’argent du crédit
  • ne pas avoir failli à rembourser un crédit accordé par le gouvernement

Faites passer le mot. L’entreprise la mieux gérée du monde va faire faillite si personne n’en entend parler. Vous avez maintenant la chance de compenser votre manque de capitaux avec votre travail. Si vous n’avez pas les moyens de payer pour des publicités à la télévision ou sur des panneaux publicitaires, essayez d’imprimer des prospectus à la maison que vous distribuerez le weekend. Fabriquez votre propre affiche que vous accrochez devant chez vous. Portez un costume amusant et postez-vous au coin d’une rue en portant une affiche. Faites les choses les plus mièvres et les plus dégradantes pour votre entreprise. Si vous n’avez pas beaucoup d’argent, vous allez devoir laisser votre ego à la maison lors de vos premiers efforts de marketing.

  • De nos jours, vous pouvez aussi atteindre vos clients potentiels sur Internet en lançant une campagne réussie sur les réseaux sociaux. Les réseaux sociaux sont une façon efficace pour les petites entreprises de se présenter aux clients en ligne. En plus, vous pouvez vous inscrire sur la plupart des réseaux sociaux gratuitement. Faites-vous notre compte sur Facebook, Twitter ou tout autre réseau social et encouragez vos clients à vous ajouter à leurs cercles (par exemple en leur offrant un certain bénéfice) pour pouvoir leur envoyer des nouvelles à propos de vos bonnes affaires et de vos promotions.
  • Cependant, n’oubliez pas que les clients sur Internet sont habitués à se faire matraquer de publicités. Essayez de faire en sorte que le contenu que vous postez soit amusant ou marquant, vous deviendrez plus populaire que si vous utilisiez vos réseaux sociaux seulement pour faire de la publicité.

Partie 2 sur 3 :
Penser comme un entrepreneur

Développez votre passion et votre détermination. Il peut être extrêmement difficile de vous lancer dans votre propre affaire, surtout au début, lorsque vous travaillez encore sur les petits problèmes de votre modèle d’entreprise. Si vous aimez ce que vous faites, c’est-à-dire si c’est votre passion, le travail vous semblera plus facile. Si la passion pour ce que vous faites est tellement intense que vous vous sentez coupable de gagner de l’argent, vous pouvez être sûr que vous avez choisi quelque chose de parfait pour vous. Lorsque votre travail est aussi votre passion, il est facile de rester déterminé, car vous ne serez pas satisfait de ce que vous faites jusqu’à ce que vous y arriviez parfaitement !

  • Trouvez des domaines qui vous passionnent et développez vos compétences dans ces domaines en étudiant, en suivant des formations et des applications pratiques de vos connaissances et de votre savoir-faire. Trouvez des façons de gagner de l’argent en suivant votre passion plutôt que de forcer le travail que vous faites pour gagner votre vie à devenir une passion.

Préparez-vous à vous réinventer.

Lorsque vous débutez avec votre propre entreprise, vous allez vous rendre compte que vous devez faire des changements radicaux dans vos habitudes et même dans votre comportement de base pour répondre aux nouvelles demandes. Votre flexibilité va devenir une compétence essentielle si vous venez de démarrer, car vous allez devoir vous réinventer plusieurs fois pour trouver l’angle idéal pour attaquer la niche que vous avez choisie. Souvenez-vous qu’une nouvelle entreprise demande beaucoup d’heures de travail et beaucoup de concentration, vous devez changer de comportement pour vous assurer que vous pourrez donner suffisamment de temps et d’attention à votre nouveau travail.

Par exemple, vous n’êtes peut-être pas du matin ou vous n’êtes pas une personne énergique. Si la grande ouverture de votre restaurant est dans une semaine, vous ne pouvez pas vous permettre le luxe de ces deux choses. Changez vos habitudes aujourd’hui ! Réglez votre alarme très tôt et préparez une grande tasse de café.

Tirez avantage de moyens moins conventionnels de financement. Vous n’avez peut-être pas trouvé quelqu’un pour vous prêter de l’argent ou vous n’avez peut-être pas des économies pour vous aider. Cela ne veut pas nécessairement dire que vous ne pourrez pas trouver de l’argent pour la start-up de vos rêves ! De nos jours, il est plus facile que jamais pour les gens qui ont de bonnes idées (mais pas d’argent) d’attirer l’attention des gens qui ont de l’argent (mais pas de bonnes idées). Par exemple, envisagez de faire la promotion de votre projet sur des sites de financement participatif comme Kickstarter. Ce genre de sites vous permet de présenter votre idée sur Internet. Si les gens pensent que votre idée est bonne et que votre plan tient la route, ils peuvent vous aider à financer votre projet !

  • Vous pouvez aussi gagner de l’argent pour votre projet en participant à un concours de start-ups. Ces concours, souvent organisés par les écoles de commerce de la plupart des universités, permettent à de jeunes entrepreneurs motivés de vendre leurs idées à de riches mécènes. En règle générale, lors de ce genre de concours, le gagnant remporte un premier financement de son entreprise pour se lancer !

Pensez au client en premier. Une des meilleures façons de démarquer votre nouvelle entreprise de vos compétiteurs est d’être simplement plus amical et plus personnel que les autres, car les gens adorent les entreprises avec une touche familiale. La satisfaction de vos clients avec vos résultats de qualité et votre service chaleureux devrait être votre objectif principal.

  • Essayez de comprendre ce que votre client veut. Trouvez la meilleure façon de satisfaire ses demandes. L’objectif principal de toutes les entreprises est la satisfaction du client (vous devez ensuite vous concentrer sur la qualité, le rapport qualité/prix, l’apparence, le fonctionnement du produit ou du service, etc.).
  • N’oubliez jamais que le client a toujours raison, même s’il se comporte de manière condescendante ou illogique. Cela ne veut pas dire que vous devez satisfaire toutes les demandes de vos clients, même les plus ridicules, cela signifie que vous devez donner la sensation à chaque client d’être respecté.

Offrez un meilleur prix que vos compétiteurs. L’argent parle. Pour la plupart des clients moyens, l’argent est le dernier argument, c’est-à-dire la chose qui les décide à choisir quels produits et quels services ils vont acheter. Les clients en veulent pour leur argent et détestent l’idée de se faire voler. Tirez-en avantage ! Proposez une meilleure offre que la compétition, vous êtes sûr de prendre une longueur d’avance en faisant le même travail pour moins cher. Cependant, assurez-vous de dégager tout de même un bénéfice lorsque vous décidez des prix que vous allez appliquer, au final, vous devez quand même payer les factures.

  • Tenez toujours vos promesses et ne soyez jamais tenté de faire de la publicité mensongère, car cela pourrait vous ruiner et ruiner la réputation de votre entreprise en un rien de temps.

Laissez votre créativité remplacer votre argent. Revenez aux bases de votre entreprise. Au début, essayez de réduire au maximum les dépenses de votre entreprise. Minimisez vos besoins en argent, cela peut être difficile au départ, et augmentez de manière agressive vos ventes en développant et en implémentant vos propres idées et votre propre concept. Vous devez toujours penser en grand. Une bonne idée peut valoir des milliers d’euros.

 Faites attention aux contrats et autres partenariats. Assurez-vous de bien réfléchir à toute relation de bizness ou partenariat avant de décider quoi que ce soit. Engagez des gens ou entrez en partenariat seulement si vous leur faites entièrement confiance. Si vous décidez de vous associer avec une personne ou une entreprise en laquelle vous avez confiance, assurez-vous d’enregistrer par écrit les termes du partenariat avant de rendre ce partenariat officiel.

  • Il pourrait être vraiment utile de faire appel à un avocat pour vous aider à écrire le contrat. L’avocat peut être plutôt onéreux, mais un contrat bien écrit peut vous faire économiser sur votre investissement initial sur le long terme en évitant que votre partenaire profite de vous.
  • Faites attention lorsque vous utilisez le terme partenaire lorsque vous parlez à vos associés, car le concept légal d’estoppel promissoire (les mots prononcés qui remplacent le contrat écrit) peut vous prendre à revers plus tard, surtout si vous commencez à générer de l’argent.

Développez vos capacités de négociation. Lorsque rien ne réussit, négociez, faites du troc ou des échanges. Une des caractéristiques définissant le vrai entrepreneur est sa capacité à négocier en toute confiance. C’est une caractéristique précieuse, car cela renforce votre savoir-faire inné en matière d’entreprise et améliore votre assurance. Que vous embauchiez un nouvel employé, que vous achetiez un nouvel équipement ou que vous développiez un partenariat, n’ayez pas peur de marchander et de faire des offres à votre avantage, car le pire qui peut se passer est de recevoir un non en réponse. Prenez des risques (tout en protégeant vos droits légaux) et vous pourriez être agréablement surpris des résultats.

  • Essayez de vous rendre dans un marché aux puces, car c’est un endroit où vous pouvez négocier (cela y est même encouragé) avec les vendeurs, pour pouvoir vous faire la main.

 Partie 3 sur 3 :
Prendre soin de sa sécurité et de sa santé

Comptez sur votre famille, sur vos amis et sur les êtres qui vous sont chers. Vous ne devez pas vous isoler. Même si vous ne créez pas de partenariats de travail avec les personnes qui vous sont chères (cela peut cependant être une bonne idée), vous pouvez compter sur ces personnes au début (et plus tard, lorsque les temps deviennent plus difficiles). La famille et les amis sont un soutien émotionnel efficace pendant votre voyage dans le monde de l’entrepreneur. Lorsque vous êtes à bout, ce soutien peut faire la différence entre faire un pas de plus en avant vers la réussite et jeter l’éponge.

  • Discutez avec votre famille et assurez-vous qu’ils approuvent votre plan de travail, car parfois, vous devrez puiser dans les économies de la famille, passer moins de temps avec eux et jouer avec leurs nerfs. Il est normal de leur dire à quoi ils doivent s’attendre.
  • Après être devenu le chef de votre vie professionnelle, vous pourriez être tenté aussi de devenir le chef à la maison. Séparez tout le temps votre travail de votre vie familiale, par exemple, obligez-vous à ne pas parler du travail pendant le dîner.

Renseignez-vous sur vos droits. De bonnes connaissances en matière de loi du commerce (surtout en ce qui concerne les contrats, les taxes et les conditions nécessaires pour gérer une petite entreprise) sont des compétences précieuses de tout bon entrepreneur. Si cela est possible, essayez de vous familiariser avec ce genre de législation avant de vous lancer dans votre affaire. Si vous avez une bonne compréhension de ces lois, vous pouvez économiser de l’argent que vous auriez sinon dépenser pour vous faire aider par un professionnel. Vous vous évitez aussi de sérieux maux de tête lorsque vous essaierez de déchiffrer les documents complexes ayant trait à l’entreprise et aux impôts.

  • Cependant, si vous n’êtes pas familiarisé avec la loi, faites-vous aider. L’argent que vous dépenserez pour vous offrir les services d’un avocat vous permettra d’économiser encore plus, par exemple, en vous évitant de signer des contrats à votre désavantage.

Prenez soin de votre santé physique, mentale et émotionnelle. Si vous ne preniez pas soin de votre santé, vous pourriez tout perdre. Il est essentiel de garder un corps, un esprit et une âme en bonne santé lorsque vous êtes un entrepreneur. Surtout au début, les heures pourraient passer très lentement et le travail pourrait être très dur. Cependant, vous devez toujours essayer de passer des moments raisonnablement longs à faire du sport, à dormir et à vous reposer. Traitez ces moments comme ils le méritent, car ils vous permettent de rester en bonne santé et de ne pas devenir fou. N’oubliez pas, si vous êtes diminué, vous ne pourrez pas vous occuper de votre entreprise.

  • Essayez de trouver une assurance de protection des revenus, surtout si votre travail vous expose à un risque d’une blessure, une entreprise d’une seule personne ne peut pas se permettre de perdre son seul employé.

Trouvez un bon équilibre entre votre travail et votre vie familiale. Faites de tout, mais avec modération. Vivez votre vie en faisant attention à votre équilibre, même lorsque vous démarrez une affaire sans argent. En perdant votre perspective sur la vie, vous deviendrez plus pauvre sur le long terme (émotionnellement, pas forcément financièrement parlant), c’est pourquoi ce n’est jamais un risque qui vaut la peine d’être pris. Ne ratez jamais une nuit de sommeil. Ne travaillez pas jusqu’à l’épuisement. Gardez toujours un peu de temps pour votre famille, pour vos passions et bien sûr, pour vous-même. Votre vie devrait être une source de bonheur et de passion, pas seulement une occasion de travailler.

  • En plus, vous ne devriez jamais utiliser des médicaments pour aider vos performances ou pour remplacer un régime alimentaire sain ou de l’exercice physique. Sur le long terme, cela va vous détruire et vous faire prendre des décisions irrationnelles et émotionnelles, ce qui n’est jamais bon lorsque vous gérez une entreprise.

Conseils

  • Essayez d’éviter d’emprunter de l’argent si cela est possible. L’argent est roi, ne l’oubliez pas. Si vous n’avez pas d’argent, évitez d’en dépenser et n’en dépensez jamais en croyant que vous allez en gagner plus tard.
  • Essayez d’éviter de vous engager sur des contrats sur le long terme, par exemple en signant des contrats de location ou d’embauche au tout début. Puisque vous n’êtes pas sûr de la façon dont les choses vont tourner, surtout la première année (c’est-à-dire pendant la phase d’expérimentation), ce genre d’engagement important est de la pure folie. Ne le faites pas.
  • Ne partagez pas en toute négligence vos idées d’affaires avec les autres. Ne vous a-t-on jamais volé une excellente idée de bizness ? Si cela est déjà arrivé, vous n’allez surement jamais le refaire. Ce genre de trahison peut détruire votre confiance à jamais. Dans ce cas-là, il vaut mieux prévenir que guérir.
  • Discutez avec des entrepreneurs expérimentés pour écouter leurs idées et leurs expériences pour lancer votre affaire de zéro.

Source : wikihow.com

 

Le Baya : Une arme de séduction, et encore plus

Utilisées par les Africaines pour orner leur hanche, Affléma chez les Akan ou Baya pour les Malinké, est un collier de perles ayant plusieurs objectifs.

Pure tradition culturelle, le baya était à la base utilisé comme une protection contre les mauvais esprits. Aujourd’hui, son rôle premier est la séduction. Porté aux hanches par les femmes africaines, il traduit leur désir de conquête et met en valeur leur féminité. Il se porte dans les pays africains tels que la Côte d’ivoire, le Mali, le Sénégal, le Burkina Faso.

Le Baya pour la santé

Dans la tradition africaine, les perles sont utilisées pour guérir les maux de reins, d’où le port aux hanches.

Le Baya, une parure de beauté

Porter les baya aux hanches permet à la femme de se tailler des formes et une silhouette avantageuses. Parure de beauté pour beaucoup de femmes, le baya est un accessoire de beauté, il détermine sa féminité et de sa sensualité.

Le Baya, une ceinture

Pour maintenir les petits pagnes portés sous les boubous en guise de sous-vêtements ou encore sur certaines tenues traditionnelles ou modernes. Cette ceinture de perles et « petits pagnes » participe à l’esthétique propre aux femmes africaines et à l’expression de leur féminité.

Le Baya, une obsession pour certains hommes

Le Baya éveille les sens des hommes. Selon eux, il fait partie du corps de la femme, dans la mesure où il n’est pas censé être enlevé. Il souligne le corps de la femme, sa beauté et suggère ses courbes. Dans le même esprit que les Bayas, de petits pagnes courts sont portés par les femmes et sont également destinés à éveiller l’appétit sexuel des hommes.

Le Baya, une arme fatale de séduction

Dans leur quête d’homme, les femmes ont dû développer des moyens de séduction. C’est alors que le Baya est rentré en jeu. Un Secret qui c’est transmis de mère en fille pour « capturer » son homme et le garder, le Baya est aussi un objet de séduction. Le Baya, est une arme à laquelle très peu d’hommes africains peuvent échapper. Il en existe une grande variété: les chaînes aux reins en or, en argent, en coquillages, en métal, en plastique que portent à la taille aujourd’hui les jeunes filles. Il y en a même de fluorescents.

Si vous n’en êtes pas encore une adepte, vous pourrez vous laisser tenter et expérimenter le Baya.

Source : ayanawebzine.com

Le Baya : Une arme de séduction, et encore plus

Utilisées par les Africaines pour orner leur hanche, Affléma chez les Akan ou Baya pour les Malinké, est un collier de perles ayant plusieurs objectifs.

Pure tradition culturelle, le baya était à la base utilisé comme une protection contre les mauvais esprits. Aujourd’hui, son rôle premier est la séduction. Porté aux hanches par les femmes africaines, il traduit leur désir de conquête et met en valeur leur féminité. Il se porte dans les pays africains tels que la Côte d’ivoire, le Mali, le Sénégal, le Burkina Faso.Le Baya

Le Baya pour la santé

Dans la tradition africaine, les perles sont utilisées pour guérir les maux de reins, d’où le port aux hanches.

Le Baya, une parure de beauté

Porter les baya aux hanches permet à la femme de se tailler des formes et une silhouette avantageuses. Parure de beauté pour beaucoup de femmes, le baya est un accessoire de beauté, il détermine sa féminité et de sa sensualité.

Le Baya, une ceinture

Pour maintenir les petits pagnes portés sous les boubous en guise de sous-vêtements ou encore sur certaines tenues traditionnelles ou modernes. Cette ceinture de perles et « petits pagnes » participe à l’esthétique propre aux femmes africaines et à l’expression de leur féminité.

Le Baya, une obsession pour certains hommes

Le Baya éveille les sens des hommes. Selon eux, il fait partie du corps de la femme, dans la mesure où il n’est pas censé être enlevé. Il souligne le corps de la femme, sa beauté et suggère ses courbes. Dans le même esprit que les Bayas, de petits pagnes courts sont portés par les femmes et sont également destinés à éveiller l’appétit sexuel des hommes.Le Baya

Le Baya, une arme fatale de séduction

Dans leur quête d’homme, les femmes ont dû développer des moyens de séduction. C’est alors que le Baya est rentré en jeu. Un Secret qui c’est transmis de mère en fille pour « capturer » son homme et le garder, le Baya est aussi un objet de séduction. Le Baya, est une arme à laquelle très peu d’hommes africains peuvent échapper. Il en existe une grande variété: les chaînes aux reins en or, en argent, en coquillages, en métal, en plastique que portent à la taille aujourd’hui les jeunes filles. Il y en a même de fluorescents.

Si vous n’en êtes pas encore une adepte, vous pourrez vous laisser tenter et expérimenter le Baya.

Source : ayanawebzine.com

Maquillage bouche : Trois astuces pour être irrésistible

Le maquillage ne s’improvise pas et le maquillage de la bouche tout particulièrement. Le rouge à lèvres est l’accessoire indispensable pour une bouche haute en couleur. Encore faut-il éviter des erreurs make-up qui annuleront tout l’effet de votre sourire ! Voici trois astuces pour des lèvres parfaites et un sourire éclatant.

Maquillez vos yeux ou votre bouche, mais pas les deux !   

Première règle : on ne maquille jamais les yeux et la bouche avec la même intensité. Si vous choisissez d’intensifier le regard, vous n’apposez alors qu’un maquillage léger sur les lèvres : une touche de gloss ou un peu de rouge à lèvres appliqué très légèrement avec les doigts. Ces quelques touches donneront juste l’éclat suffisant à vos lèvres sans surcharger le visage. Si, au contraire, vous misez tout sur votre sourire, vous n’appliquez dans ce cas qu’une ombre de fard à paupières pour souligner le regard. Équilibrer son make-up, voilà la règle à ne jamais oublier pour ne pas ressembler à une voiture volée.

Choisir la bonne couleur pour le maquillage des lèvres

Autre erreur make-up courante : le mauvais choix des couleurs. Les couleurs de maquillage ne s’adoptent pas au hasard, au risque de commettre une faute de goût. La couleur du rouge à lèvres se choisit généralement en fonction de la carnation et de la forme des lèvres. Un rouge à lèvres brillant convient parfaitement aux lèvres fines, car il met en valeur la bouche et lui donne du relief. Le maquillage mat peut en revanche être porté sur des lèvres charnues.

Peau claire ou foncée ? Toutes les couleurs ne conviennent pas à toutes les peaux. Les teintes rosées ou orangées sont idéales pour les femmes à la peau claire. Les femmes à la peau mate pourront se permettre des couleurs foncées comme le rouge ou le framboise. Elles éviteront cependant les couleurs plus froides. Le rouge à lèvres s’accorde aussi à la couleur des vêtements. Choisissez votre make-up en fonction de votre tenue. On n’hésite pas à arborer un magnifique rouge vermillon sur une robe noire pour mettre en valeur le visage et le sourire !

La parfaite pose de votre maquillage bouche

La pose du rouge à lèvres demande de l’application. On dose les quantités en fonction du rendu souhaité et du maquillage utilisé. Le gloss s’applique légèrement tandis qu’avec le rouge à lèvres, on peut se permettre une couche un peu plus relevée pour un rendu plus soyeux. Pour redonner de l’éclat à votre sourire au cours de la journée, évitez les retouches. Repassez une couche de make-up sur une autre alourdit la bouche en déposant des paquets de maquillage. Fini l’effet sourire éclatant ! Il est plutôt recommandé de se démaquiller intégralement les lèvres et de remettre ensuite une couche de maquillage.

Pour terminer, un make-up parfait ne peut faire tout son effet que sur une bouche soignée. Pensez à exfolier et hydrater régulièrement vos lèvres.

Plus personne ne résistera à votre sourire !

Source : www.marieclaire.fr

People : Corine Hazoumé a soufflé une bougie de plus

Par Justin  Kassy –Afriquematin

Libérée le 18 janvier 2019 après son incarcération pour outrage au Chef de l’Etat et tentative d’insurrection, la star africaine de la Céramique, Corine Hazoumé, a célébré le 24 avril dernier son anniversaire. Corine Hazoumé

Pour marquer le bonheur de sa liberté retrouvée et remercier tous ceux qui se sont battus à ses côtés, la célèbre Céramiste a offert un copieux déjeuner à ses convives à son domicile à la Riviera 2. Au nombre de ses invités, on a pu remarquer la présence de son Avocat Me Rodrigue Dadjé qui s’est saisi du dossier dès son arrestation le 17 janvier 2019 et qui, par son maestria, l’a sorti du pétrin, en lui évitant un jugement. Certaines convives émues de ses belles retrouvailles ont pleuré d’émotion. Prières, louanges à Dieu, dégustation de grands crus et de mets variés : gâteaux d’anniversaire en pagne africain, tout était réuni pour faire de ce jour, une fête conviviale. Corine Hazoumé qui n’a voulu commenter ce malheureux incident, a plutôt béni ‘’ses ennemis’’ en faisant remarquer qu’on ne peut pas mettre Dieu devant et finir derrière.

Masque capillaire : des gestes maison simplissimes pour sublimer ses cheveux

Soigner ses cheveux, c’est souvent hors de prix. Alors pourquoi ne pas réaliser soi-même son masque capillaire ? L’avantage, c’est que les cheveux aiment les ingrédients hyper simples du garde-manger : huile d’olive, œuf, banane… Il suffit de les mélanger dans un bol et d’en badigeonner sa crinière ! Quelle que soit la nature de sa chevelure, il existe forcément un masque cheveux maison qui leur fera du bien. La première étape est de déterminer votre type de cheveux et le soin dont ils ont besoin. Votre nature de cheveux (cheveux secs ou gras) vous aidera à définir le masque capillaire qui fera le plus de bien à votre chevelure. Voici quelques propositions de masques en fonction de la nature de vos cheveux : Masque pour les cheveux gras, Masque pour cheveux secs et cassants, Masque contre la perte de cheveux,  Masque maison pour des cheveux pleins de volume et masque pour les cheveux méga doux.

Aujourd’hui, nous vous présentons le masque des cheveux gras.

Masque pour les cheveux gras

Cette recette est facile à réaliser. Elle absorbe l’excès de sébum et affiche une superbe chevelure brillante et débarrasse des impuretés. Finis les cheveux gras !

Les ingrédients :

De l’argile verte (argile verte prête à l’emploi)

Du vinaigre de cidre (une bouteille d’un litre de vinaigre de cidre)

Comment faire son masque spécial cheveux gras ?                

Mélangez de l’argile verte et du vinaigre de cidre à proportions égales, jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène.

Appliquez sur le cuir chevelu et laissez agir au moins ¼ d’heure.

Ensuite, rincez et lavez avec son shampoing habituel.

A savoir : Ce masque cheveux maison ne coûte pas grand-chose et est donc parfait pour les petits budgets.

A savoir aussi : Le vinaigre nettoie les cheveux en enlevant la laque et les particules de pollution. L’argile, elle, absorbe les impuretés. Elle vient aussi à bout des pellicules.

Source : www.aufeminin.com

Allaitement maternel : Comment se soulager lors de la montée de lait ?

La montée de lait, c’est douloureux. Il y a donc fort à parier pour que vous vous rendiez compte des changements qui se mettent en place. Les symptômes de la montée de lait : vos seins gonflent et deviennent lourds, chauds, tendus, durs et très sensibles. Cette sensation est habituellement assez désagréable. Le gonflement s’étend parfois jusque sous l’aisselle. Lors de la montée de lait, vous pouvez avoir aussi une poussée de fièvre…mais n’ayez crainte, tous ces désagréments sont temporaires et bientôt il n’y paraîtra plus. Aussi, il y a des moyens de soulager la douleur et l’inconfort de la montée de lait.

Quelques conseils pour vous soulager

Lorsque vous sentez que la montée de lait est enclenchée, mettez le bébé au sein dès que vous ressentez ces phénomènes et le plus souvent possible. Plus il tètera, mieux se fera le début de l’allaitement. Une fois que bébé a bu tout son soûl :

Prenez une douche chaude en massant délicatement vos seins : le surplus de lait sortira et cela vous soulagera.

Donnez le sein aussi souvent que possible afin d’éviter l’engorgement.

Ne donnez pas de biberon d’eau ou de complément, mettez en place tranquillement l’allaitement sans perturber votre bébé avec l’introduction du biberon.

Il existe également du matériel d’allaitement qui peut vous permettre de soulager les douleurs dues à la montée de lait.

C’est principalement le tire-lait qui sera votre allié car il vous permettra de « vider » vos seins de l’excès de lait. Si bébé s’est endormi sur le premier sein et que le second vous fait souffrir, n’hésitez pas à jouer du tire-lait afin d’éviter un engorgement. Attention toutefois, puisque solliciter vos seins provoque la production de lait, ne rentrez pas dans un engrenage difficile à gérer. Le tire lait vous permettra, dans un premier temps de réguler votre montée de lait en fonction des tétés de bébé.

Source : www.aufeminin.com

Coopération Côte d’Ivoire / Etats-Unis : Signature d’un arrêté pour l’égalité et l’équité du Genre

Par Nadège Kondo, Afriquematin.net

Dans le cadre du programme compact Millenium Challenge Corporation (Mcc) visant à doter le ministère de l’Education nationale, de l’Enseignement technique et de la Formation professionnelle des capacités d’action en vue de réduire les inégalités de genre, la Côte d’Ivoire et les Etats-Unis ont signé un arrêté ministériel. C’était le mardi 16 avril 2019, au palais présidentiel d’Abidjan-Plateau.

Ledit programme a été initié conjointement par le Millénium challenge corporation (Mcc) et le gouvernement de Côte d’Ivoire.

Le vice-président de la République de Côte d’Ivoire, Daniel Kablan Duncan présent à cette cérémonie a saisi l’aubaine pour réaffirmer l’engagement du gouvernement ivoirien de passer les vingt indicateurs de performance du Millénium Challenge Corporation (Mcc) d’ici 2020, notamment les indicateurs relatifs à la scolarisation des filles et à l’autonomisation économique des femmes.

La ministre Kandia Camara, a pour sa part rendue un vibrant hommage aux Etats-Unis avant d’exprimer sa gratitude pour l’important don de 522 millions de dollars américains (plus de 260 milliards FCFA) fait à la Côte d’Ivoire dans le cadre du Mcc.

«Nous sommes heureux et fiers de concrétiser aujourd’hui, un pan stratégique important de ce programme pour notre population et je félicite chaleureusement les équipes du MCC basées à Abidjan et à Washington pour le travail collaboratif mené avec nos techniciens », s’est rejoint la ministre et de renchérir « Avec la signature de cet arrêté, nous allons vers l’atteinte de l’objectif visé par le Compact (…) ».

La Vice-Présidente du Mcc, Karen Sessions, quelques membres du gouvernement ainsi qu’une délégation américaine conduite par la Conseillère du Président des Etats-Unis Donald Trump, Ivanka Trump ont également rehaussé de par leur présence cette cérémonie.

Le Mcc est une agence indépendante du gouvernement américain. Il a pour mission de réduire la pauvreté́ dans le monde à travers le suivi et l’amélioration de critères de bonne gouvernance pour le développement de la croissance.

Hygiène intime pendant les règles : les bons gestes à adopter!

L’hygiène intime est primordiale, d’autant plus lors de la période des règles.

Odeurs, infections, protections : conseils pour une bonne hygiène intime.

  1. L’hygiène intime, pourquoi est-ce important?

Durant les règles, la flore vaginale est sujette à plusieurs risques d’agressions de bactéries. Exemples : lorsque vous changez de tampon ou serviette, lors d’un rapport sexuel ou encore lors de nettoyages trop fréquents. De ce fait, il est important d’avoir une hygiène intime irréprochable. Cela vous permettra d’éviter la prolifération de bactéries et d’infections non désirées.

Une bonne hygiène ne signifie pas un excès d’hygiène !

  1. L’hygiène pendant les règles : mode d’emploi

Pour une bonne hygiène intime durant les règles :

Favorisez les sous-vêtements en coton. Ils offrent l’avantage d’éviter les irritations, protègent le vagin et préviennent des infections vulvo-vaginales Changez de sous-vêtements tous les jours ;

Remplacez le tampon ou la serviette hygiénique impérativement toutes les quatre à six heures maximum. Si vous le laissez plus longtemps, vous risquez d’attraper une infection vaginale et/ou des irritations ;

L’avez-vous les mains avant et après chaque changement de protection intime ;

Nettoyez à l’eau claire ou avec un savon adapté votre zone intime deux fois par jour (matin et soir), pour la garder propre et éviter les odeurs.

  1. L’hygiène intime : quels sont les gestes à éviter ?

Pour favoriser le bon équilibre de votre flore vaginale durant la période des règles :

Evitez les rapports sexuels durant vos règles car ceux-ci sont propices à l’apport de bactéries ;

Evitez de porter des vêtements trop serrés : le manque d’aération favorise le développement de bactéries et les frottements provoquent des irritations ;

Evitez les déodorants et savons parfumés pour votre toilette intime car ils peuvent provoquer des démangeaisons, des irritations et ils sont propices au développement de mycoses dans la zone vulvo-vaginale.

Pour des conseils concernant votre hygiène intime durant les règles, n’hésitez pas à consulter un médecins ou gynécologue.

Source : www.gynandco.fr

Maux de grossesse : Comment calmer les nausées ?

C’est l’un des troubles les plus fréquents durant la grossesse. Sans gravité, les nausées n’en sont pas moins gênantes. Comment les éviter, les combattre ? Nos solutions anti-nausées.

Grignotez dès le réveil pour éviter les nausées de la grossesse

Un estomac vide favorise les nausées. Ne posez pas le pied à terre avant d’avoir grignoté une biscotte ou du pain grillé. Mieux, faites-vous servir par votre amoureux un petit déjeuner au lit. Préférez le solide (pain, fromage blanc, céréales) au liquide : un excès de boisson peut entraîner des vomissements, surtout si vous êtes sujette aux nausées. Autre conseil anti-nausées : une fois votre collation terminée, attendez quinze à vingt minutes avant de vous lever. Vous boirez ensuite.

Fractionnez vos repas

Manger peu et souvent, tel devrait être votre credo anti-nausées. L’idéal est de faire cinq mini repas par jour, voire plus si nécessaire, afin de ne rester ni à jeun, ni l’estomac trop rempli. Petit-déjeuner, puis prenez une collation vers 11 heures-11 h 30, un déjeuner, un goûter et un dîner. Les quantités étant moins importantes, vous digérerez plus facilement ce que vous mangez. La mauvaise idée : sauter un repas (vous devez en faire au moins quatre par jour).

Mangez ce qu’il vous plaît

Evitez les aliments dont l’odeur et la vue vous dérangent. Le plaisir des sens est essentiel pour que l’appétit et l’envie de manger demeurent ! Ne vous forcez pas à absorber ce qui vous déplaît sous prétexte que c’est bon pour votre bébé. Si vos repas sont un peu moins équilibrés pendant quelques semaines, ce n’est pas dramatique. Mangez ce que vous voulez, une solution anti-nausées efficace.

Privilégiez les aliments légers

Evitez les plats lourds, gras ou épicés (ragoûts, frites, mets exotiques comme le chili con carne…). Préférez les aliments neutres, au goût peu prononcé, qui sont naturellement anti-nausées : purées, viandes grillées, poissons pochés, légumes cuits, fruits… que vous mangerez lentement.

Ménagez votre odorat

Les odeurs fortes sont un facteur déclenchant des nausées. Si vous avez du mal à les supporter, fuyez les sillages de parfum, la fumée de cigarette, les odeurs de cuisine et les fumets des plats ! Demandez à votre compagnon de se mettre aux fourneaux, et mangez froid : c’est une bonne astuce anti-nausées. Aérez les pièces pour éviter que les odeurs ne stagnent dans la maison. D’une manière générale, évitez les pièces confinées, où il fait chaud. La chaleur aggrave en effet les nausées.

Buvez en dehors des repas

Evitez de boire à table, le mélange solide et liquide amplifie la sensation de trop-plein de l’estomac. En dehors des repas, buvez fréquemment (pour éviter la déshydratation) de petites quantités de liquide. L’eau pétillante et le Coca (dans sa version caféinée et sucrée) sont anti-nausées, mais ce dernier est très calorique, aussi n’en abusez pas. Pensez à le remuer pour faire disparaître les bulles si vous souffrez de ballonnements… Par ailleurs, diminuez votre consommation de thé, et surtout de café : bu en trop grande quantité, il « barbouille » l’estomac.

Recherchez le zinc et la vitamine B6

Les aliments riches en zinc et en vitamine B6 seraient des anti-nausées efficaces. Mettez-les au menu, vous avez le choix. Parmi ceux contenant du zinc : rumsteck, escalope de veau, foie de génisse, germes de blé… On trouve la vitamine B6 dans le blanc de volaille, le jambon, le carrelet, la sole, les brocolis, les épinards, le chou rouge, les germes de blé, la tomate, la banane…

 Essayez les remèdes de grand-mère

Le citron a ses adeptes. On peut briser l’écorce pour respirer l’essence qui s’en dégage, sucer des quartiers ou boire de l’eau citronnée (froide ou chaude) peu sucrée. C’est tellement simple que ça vaut le coup d’essayer ! Un autre remède anti-nausées : absorber une cuillerée de miel (attention aux kilos !) dès les premiers signes de nausée.

Reposez-vous

Les nausées tendent à redoubler avec le stress, la fatigue et le manque de sommeil. Alors, n’en faites pas trop ! Vivre au ralenti pendant les quelques semaines où elles vous assaillent est un bon remède anti-nausées. Au bureau, fuyez les discussions houleuses et les énervements, et le soir, couchez-vous de bonne heure. Faites la sieste le week-end pour récupérer. Déléguez le plus possible au futur papa ou aux grands-parents les tâches ménagères et les soins aux aînés. Personne ne vous demande d’être une superwoman !

Différez votre sieste

Évitez de vous allonger tout de suite après les repas. Attendez au moins une demi-heure, voire une heure pour que votre sieste devienne une solution anti-nausées. Faites la vaisselle, un peu de rangement ou une petite promenade digestive…

Source : www.magicmaman.com

Santé des pieds : conseils et astuces pour prendre soin de ses pieds

Les pieds représentent l’une des parties du corps les plus utilisées. Malgré cela, le soin de ces organes est généralement négligé par de nombreuses personnes. Les podologues recommandent de prendre soin des pieds autant que nous le faisons pour les autres parties de notre corps. Il est donc important de connaitre quelques astuces pour en prendre soin.

L’hydratation des pieds

Le pied est naturellement sec car son épiderme ne contient pas de glandes sébacées. Lorsque le pied n’est pas suffisamment hydraté, l’apparition de corne ou de crevasses aux talons se remarque. Il est alors important d’hydrater le pied quotidiennement.

Pour une hydratation quotidienne, il est préférable d’utiliser les huiles végétales car elles protègent et nourrissent efficacement vos pieds. Ainsi, les huiles les plus recommandées sont l’huile de ricin, l’huile d’olive et l’huile d’amande douce.

L’huile de ricin offre une hydratation optimale à vos pieds tout en les débarrassant des cors et des verrues. L’huile d’olive et l’huile d’amande douce quant à elles les assouplissent. Il est conseillé d’utiliser du beurre de karité lorsqu’ils sont extrêmement secs.

Le gommage des pieds

Le gommage vous permet de débarrasser votre pied des peaux mortes. En effet, le gommage des pieds permet d’éviter les callosités et de se débarrasser de la sensation de sécheresse. De nombreux produits existent sur le marché mais il est possible de réaliser des gommages fait maison qui ont prouvés leur efficacité.

Avant toute chose, vous devez de préparer vos pieds pour optimiser le gommage. Pour ce faire, trempez-les dans une bassine d’eau fraiche pendant une quinzaine de minutes. Ainsi, vous favoriserez la circulation sanguine.

Ensuite, vous pourrez passer au gommage. Pour réaliser votre gommage fait maison, prenez 2 cuillères à soupe de sucre, 2 cuillères à soupe d’huile d’argan et 1 cuillère de gros sel. Mélangez le tout et appliquez sur vos pieds tout en frottant délicatement.

Une fois votre gommage terminé, rincez les abondamment à l’eau puis nettoyez-les et séchez-les correctement. Pour finir, appliquez une crème hydratante.

Les soins préventifs des pieds

En plus de l’hydratation et du gommage, il est également conseillé d’apporter des soins préventifs aux pieds.

Le massage confère de la souplesse. Pour masser  les pieds, posez une balle de tennis à terre et posez la plante de vos pieds sur elle. Ensuite, faites rouler la balle grâce à cette dernière en faisant passer la balle de vos orteils à votre talon.

Les bains des pieds permettent de les protéger contre la transpiration. Pour réaliser un bain, préparez une infusion de thé et versez là dans de l’eau fraîche. Trempez ensuite vos pieds dans le mélange en y ajoutant des sels de bain. Ce bain ne doit vous prendre qu’une quinzaine de minutes afin d’éviter la déshydratation de vos pieds.

Source : http://www.conseils-sante.info

Autonomisation de la femme en milieu rural : la PLAMF-CI pose la 1ère pierre du centre de transformation de produits vivriers à Badasso

Par JM Tonga – Afrique Matin

Véritable casse-tête sous nos cieux, l’autonomisation de la femme en général et celle de la femme en milieu rural en particulier est un sujet qui tient en priorité à la Plateforme Mondiale des Femmes Entreprenantes (PLAMF). Dans cette dynamique, le samedi 6 avril dernier, madame Désirée Djoman et ses amazones de la section Côte d’Ivoire de ladite plateforme (PLAMF-CI) ont investi le village de Badasso sis à 3 kilomètres de Sikensi et procédé à la pose de la première pierre d’un centre de transformation de produits vivriers.

Cette activité qui s’inscrit dans la continuité de la célébration de la Journée internationale de la femme cuvée 2019 s’est déroulée autour du thème : « Leadership et solidarité féminine ». C’est donc à juste titre qu’elle a pour but d’offrir, avec l’appui d’experts, une formation de qualité, un processus d’alphabétisation et l’apprentissage au métier de transformation aux femmes de Badasso, de Sikensi et ses alentours. Cette initiative baptisée Centre de transformation de produits vivriers « Désirée Djoman » de Badasso qui a été proposée par Madame Valentine N’Douba, membre de la PLAMF-CI et native du village de Badasso, sera réalisée sur une superficie de 800m2 sur laquelle sera construit un bâtiment à deux niveaux (R+2). Autonomisaion de la femme en milieu ruralLe coût de ce projet s’élève à 200 millions de FCFA. Ce qui prend en compte la construction, l’équipement et le fonctionnement dudit centre. Madame Désirée Djoman, présidente de la Plateforme Mondiale des Femmes Entreprenantes, a à l’occasion, exhorté les femmes du village et celles des environs à être entreprenantes et à faire de ce centre le leur. Non sans avoir félicité la porteuse du projet dont le parcours doit servir d’exemple à ses sœurs. M. Hamed Koffi Zarour, président mondial de « He for She », partenaire privilégié de la PLAMF-CI, s’est réjoui de ce projet et n’a pas fait l’économie de féliciter les initiateurs. « J’invite les chefs de villages et de terre à mettre à la disposition des femmes des parcelles de terre afin de leur permettre d’exercer cette activité », a-t-il lancé à l’endroit des têtes couronnées présentes à cette cérémonie. Toute chose pour lever l’ »embargo » des hommes sur les terres au détriment des femmes. Poursuivant, M. Hamed Koffi Zarour a fait une promesse à la PLAMFE. « Nous prendrons les dispositions pour vous accompagner dans la réalisation de ce projet », a-t-il laissé entendre. A son tour, Mme Jeanne Cissoko-Zézé, présidente de la Plamfe-CI s’est montrée heureuse pour le fait qu’une fois encore, à travers ce centre de transformation de produits vivriers, la PLAMF-CI intervient dans sa dynamique de renforcement des activités favorisant l’autonomisation de la femme en milieu rural. A ce titre, elle a exhorté M. Edimon N’Guessan, 4ème vice-président du Conseil Régional à obtenir un rendez-vous avec le président du Conseil Régional de l’Agnéby Tiassa afin de lui présenter ce projet salvateur. Et ce, afin que l’institution de développement local puisse intervenir dans son financement.

A l’occasion, la PLAMF-CI a saisi l’opportunité pour instruire les femmes de Badasso sur leurs droits, l’entrepreneuriat féminin, le développement personnel et la protection juridique de leurs activités. Rappelons que depuis sa création en 2018, la PLAMF-CI multiplie les actions en faveur de l’autonomisation de la femme.

3 astuces efficaces pour ne plus avoir mal aux cuisses !

Avoir des rondeurs est un atout féminin très apprécié chez la gente masculine, mais qui s’accompagne de quelques petits désagréments chez la femme qui les a. Parmi eux, un problème très courant et assez gênant : le frottement des cuisses. Ce phénomène, qui devient parfois douloureux et cause une irritation sur toute la zone de frottement, empêche les femmes qui en souffrent de s’habiller comme elles veulent surtout en été où la transpiration est au rendez-vous. Si vous faites partie de ces dernières, voici comment vous en débarrasser une fois pour toutes !

Le problème du frottement des cuisses n’est pas seulement une question de taille mais aussi de morphologie. Certaines femmes fines en souffrent aussi et ressentent un échauffement au niveau de la zone de contact, des rougeurs et parfois même des brûlures qui les empêchent de continuer la marche. Pour trouver une solution, certaines d’entre elles ont opté pour les shorts, dont les bords ont la fâcheuse manie de se rouler sur eux-mêmes et de remonter, ce qui n’est pas très joli à voir, alors que d’autres ont été plus radicales, et ont renoncé à porter des robes ou des jupes.

Pour éviter tout cela et rester libre dans votre choix vestimentaire, nous avons trouvé pour vous les trois meilleurs moyens de lutter contre le frottement des cuisses.

3 façons efficaces pour se débarrasser du frottement des cuisses :

Un crème anti-frottement :

Disponible en pharmacies et parapharmacies, ces crèmes sont lentement absorbées par la peau, ce qui permet aux cuisses de glisser au lieu de se frotter l’une à l’autre. Leur texture épaisse mais non grasse ne laisse pas de trace sur vos vêtements, tout en hydratant et apaisant votre épiderme. Elles sont également résistantes à la transpiration et permettent une protection maximale qui peut durer toute la journée.

De l’huile d’olive :

Naturelle et très bénéfique pour la peau, l’huile d’olive est l’une des meilleures solutions contre ce problème. Gardez-en un flacon dans votre salle de bain et appliquez-en une noisette sur l’intérieur de vos cuisses, après la douche. Ainsi, vous nourrissez et hydratez votre peau tout en évitant de ressentir cette sensation d’échauffement pendant que vous vaquez à vos activités quotidiennes.

Les bandelettes :

Disponibles dans toutes les tailles et en plusieurs modèles, ces bandelettes sont extrêmement confortables à porter et efficaces contre le frottement des cuisses. Ayant un contour en silicone qui leur permet de rester en place malgré votre mouvement, elles empêchent vos cuisses de se toucher tout en étant invisibles sous vos vêtements, mêmes les plus légers. D’ailleurs, même si elles se voient, elles sont très féminines et sexy.

Quelques conseils pour apaiser la peau de l’intérieur des cuisses :

Si le mal est déjà fait et que votre peau est d’ores et déjà irritée, voici quelques conseils pour favoriser sa guérison :

Évitez, pendant quelques jours, les activités qui causent le frottement,

Remplacez temporairement votre séance de marche ou de course, par la natation,

Portez des vêtements en coton qui absorbent la transpiration et réduisent la sensation d’échauffement,

Nettoyez la zone brûlée avec un antiseptique puis appliquez une crème apaisante et adoucissante,

Perdez du poids si vous avez des kilos en surplus.

Source : www.santeplusmag.com

Bien-être : Comment soulager les varices à la maison ?

L’alimentation peut avoir un impact très important sur les varices. La première chose à faire est donc de suivre une alimentation saine et appropriée, en consommant beaucoup de fruits frais et de légumes crus pour maintenir une peau hydratée. Les fibres et les céréales sont essentielles, puisqu’elles stimulent les muscles du système digestif. En effet, si vous souffrez de constipation à cause d’une carence en fibres, la pression exercée sur votre abdomen empêche une bonne circulation sanguine dans les jambes. Ce qui affaibli les veines avec le temps. Voici quelques remèdes naturels efficaces contre les varices.

Vinaigre de cidre de pomme

En raison de ces capacités à améliorer la circulation du flux sanguin dans le corps, le vinaigre de cidre aide à soulager les varices. Douleurs, fourmillements, picotements et gonflements : le vinaigre est une solution pour un soulagement instantané.

En application : trempez un coton, ou une gaze stérile, dans du vinaigre de cidre. Posez-le sur les varices pendant 20 à 25 minutes. Recommencez 2 à 3 fois par jour pendant 1 mois.

En massage : versez quelques gouttes de vinaigre de cidre dans la paume de votre main et effectuez des massages sur la zone affectée. Réalisez des mouvements circulaires, jusqu’à totale absorption.

L’ail et l’huile d’olive

L’huile d’olive et l’ail ont des vertus anti-inflammatoires et tonifiantes, qui facilitent la diminution des veines dilatées en activant le passage correct du flux sanguin.

En pommade de massage et cataplasme : l’application de ce mélange, grâce à des massages circulaires, favorise la circulation sanguine. À appliquer 3 fois par semaine, le soir de préférence.

Il vous faudra les ingrédients suivants :

12 gousses d’ail

100 g d’huile d’olive bio extra vierge

1 citron bio

Épluchez les gousses d’ail et découpez-les en deux. Écrasez-les (mortier ou mixeur) jusqu’à obtenir une pâte. Dans un récipient en verre, mélangez cette pâte avec l’huile d’olive et le citron. Couvrez le récipient et placez-le dans un milieu frais et sombre. Laissez reposer pendant 12 heures ou toute une nuit. Puis, mélangez les ingrédients avec une cuillère en bois et filtrez le mélange avec une passoire.

Appliquez sur les varices, en quantité généreuse. Effectuez des massages circulaires doux, en appuyant du bout des doigts pour stimuler la circulation sanguine.

Laissez-agir sur les zones affectées pendant 1 heure. Rincez à l’eau froide.

Les feuilles de vinaigre rouge

La vigne rouge active la circulation sanguine et soulage les jambes lourdes. Ses feuilles sont bénéfiques dans les cas de troubles veineux.

En infusion : dans une tasse d’eau chaude, laissez infuser 1 cuillère à café de feuilles sèches de vigne rouge, pendant 10 minutes. Filtrez et buvez 1 à 3 tasses par jour.

En gel : préparez-vous une pommade qui renforce la circulation sanguine. À appliquer sur vos jambes 2 à 3 fois par jour.

Il vous faudra les ingrédients suivants :

40 g de vigne rouge (préalablement infusée)

5 g d’aloe vera

10 g d’huile végétale de macadamia

5 g d’huile essentielle de menthe poivrée

Mélangez l’infusion de vigne rouge avec l’aloe vera. Ajoutez l’huile essentielle, puis l’huile végétale de macadamia. Puis stockez dans un pot (à conserver au frais pendant 1 mois). Appliquez le gel sur les varices et laissez agir le produit.

La carotte

La carotte est un légume riche en substances antioxydantes qui stimulent la circulation sanguine pour améliorer l’oxygénation des cellules. Les bêta-carotènes exercent aussi un pouvoir calmant.

En pommade : préparez-vous une pommade à base de carotte, d’aloe vera et de vinaigre de cidre de pomme. À appliquer au moins 3 fois par semaine, voire quotidiennement si possible.

Il vous faudra les ingrédients suivants :

2 grandes carottes bio

30 g de gel d’aloès bio (le plus épais possible)

50 ml de vinaigre de cidre de pomme

Épluchez les carottes et coupez-les en petits morceaux. Faites-les cuire pendant 15 minutes pour les ramollir. Mixez ensemble, les carottes ramollies, l’aloe vera et le vinaigre de cidre de pomme. Une fois refroidie, appliquez la pommade sur les varices, en réalisant des massages ascendants doux (de bas en haut). Laissez-la agir jusqu’à absorption pendant 30 à 40 minutes. Rincez à l’eau froide.

Source : www.mieux-vivre-autrement.com

Santé-Excès de sébum/Les gestes à éviter et les solutions

Quand vous avez la peau grasse, cela veut dire que vous produisez trop de sébum. Ce film qui protège votre peau aura alors tendance à boucher les pores de votre peau et à provoquer des imperfections. Le sébum est produit par les glandes sébacées. Il contient essentiellement du gras qui en se mélangeant à votre sueur va créer un film lipidique qui couvrira votre visage. L’excès de sébum est responsable de la peau et des cheveux gras. Une peau grasse favorise l’apparition d’acné, d’imperfections, de points noirs, de boutons rouges sur le visage et de pellicules dans les cheveux. L’excès de sébum est un dérèglement momentané de vos glandes sébacées.

Les causes de l’excès de sébum             

L’origine de ces désagréments est imputable aux agressions du quotidien: pollution, tabac, stress, fatigue, une mauvaise alimentation mais aussi l’utilisation de certains produits cosmétiques. Quand votre corps est agressé de manière physique ou émotionnelle, il va réagir en produisant plus de sébum chez la femme, les imperfections se manifesteront plus lors des périodes prémenstruelles.

Ce qu’il ne faut pas faire en cas d’excès de sébum

Ne commencez à passer 2 heures devant votre miroir à essayer d’enlever vos boutons et points noirs. Vous allez faire pire que mieux et vous risquez même de marquer votre peau à vie. Il ne faut pas non plus utiliser des produits qui vont décaper votre visage. Ces lotions et ces gommages provoqueraient l’effet inverse de celui que vous souhaitez. Laissez tomber les démaquillants trop gras qui vont venir graisser encore plus votre visage. Ne mettez pas de fond de teint parce qu’il va étouffer votre peau et il y aura encore plus d’imperfections qui vont apparaître.

Excès de sébum: les solutions

Pour en venir à bout de cet excès de sébum, il faut adopter les bons gestes au quotidien. Si besoin consultez un spécialiste pour qu’il vous conseille.

Changer d’alimentation

Vous adopterez une alimentation saine en réduisant le sucre, les boissons trop sucrés, la nourriture trop grasse et trop riche. Et surtout vous allez boire au moins 1.5 litre d’eau chaque jour.

Nettoyer

Matin et soir votre peau avec un savon dont le pH est neutre. Sinon, vous pouvez employer un gel antibactérien spécial visage qui sera aussi très efficace. Si vous utilisez une lotion astringente, vous allez resserrer vos pores et ainsi le grain de votre peau s’en trouvera affiné

Appliquer de la crème

Pour le matin, ce sera une crème de jour matifiante que vous appliquerez après vous être nettoyé le visage. Elle permettra d’absorber cet excès de sébum. Par contre, pour le soir, toujours après avoir nettoyé votre peau, il faudra prendre un fluide non gras pour purifier et assainir votre visage.

Faire des masques

De temps en temps, vous allez faire des masques à l’argile verte. Soit vous achetez le masque en tube et vous n’aurez plus qu’à l’appliquer, soit vous achetez l’argile en poudre et vous préparerez votre masque au moment de vous en servir.

Laisser votre peau respirer

Une fois par semaine, essayez de ne pas vous maquiller pour que votre peau puisse respirer. Vous n’appliquerez pas non plus de crème après vous être nettoyé le visage. Vos pores ne s’en sentiront que mieux et la production de sébum diminuera.

Consulter un spécialiste

Vous suivez les conseils précédents mais malgré tout, vous continuez à avoir une production de sébum excessive. Alors il faudrait penser à consulter un dermatologue pour qu’il établisse son diagnostic et vous prescrive un traitement adéquat.

Source : www.artblog.fr

Beauté : comment traiter et effacer les cicatrices ?

 

Cicatrices d’acné, opération ou accident, les cicatrices font partie de ces imperfections de la peau que l’on aimerait bien camoufler. A défaut d’avoir un éclair sur le front, les cicatrices d’acné, ou celle de la fois où l’on est tombée de la balançoire, sont un peu disgracieuses. Comment prévenir l’apparition des cicatrices ou s’en débarrasser définitivement, on vous dit tout pour effacer ces marques du temps.

Comment agir sur une blessure pour éviter la cicatrice ?

Lorsque vous vous blessez, il faut tout de suite arrêter le saignement. Compressez la zone blessée avec un linge propre. Évitez le coton hydrophile qui risque de laisser des fibres dans la plaie. Ensuite, nettoyez la plaie avec un produit antiseptique voire de l’eau et du savon si vous n’avez rien d’autre sous la main. Ôtez tous les résidus (cailloux, poussière…) au risque de les incruster dans la cicatrice. Recouvrez avec un pansement qui ne colle pas à la plaie. Laissez-le en place deux jours et faites attention en le décrochant de ne pas arracher la peau qui se reforme. Et surtout : ne grattez pas la croûte !

Comment traiter une cicatrice ?

Une cicatrice va mettre environ 18 mois à être mature. Entre le moment où elle apparaît et le moment où sa maturité est atteinte, elle passe par divers stades de coloration. Il est très important de ne pas exposer sa cicatrice au soleil. Elle risquerait de marquer encore plus. La clé pour éviter la cicatrice disgracieuse sur le visage : l’hydratation. Plusieurs fois par jour si possible, massez votre cicatrice avec une crème hydratante pour la rendre souple. La circulation sanguine en sera d’autant plus stimulée.

Comment effacer les cicatrices ?

Si certaines cicatrices vous gâchent la vie, votre dermatologue pourra vous proposer un traitement au laser. Différents types existent en fonction du type de vos cicatrices. Pour l’acné par exemple, le dermato vous fera un traitement au laser fractionnel. En dernier recours, la chirurgie esthétique peut éliminer vos cicatrices marquées.

Camoufler une cicatrice avec du maquillage ?

Il est important de bien hydrater sa peau avant d’appliquer son fond de teint.  Il faut bien choisir les cosmétiques pour cacher les vilaines cicatrices.

Ce n’est pas la peine de mettre la moitié de votre pot de fond de teint. Optez pour un fond de teint correcteur au lieu d’une version classique ou d’une BB crème.

Commencez par appliquer un peu de fond de teint sur la zone où se trouve votre cicatrice. Avec un pinceau plat, estomper la matière sur votre imperfection. Il faut que cela ait l’air naturel.

Source : www.cosmopolitan.fr

Interview / Sylvie Obité (Présidente du Réseau International des Femmes Leaders- RIFeL) : « Je demande aux femmes africaines de prendre leur destin en main »

Réalisée par Jean Levry – Afriquematin.net  

Plus connue sous le sobriquet de « Maman RIFeL », Sylvie Obité est la Présidente-Fondatrice du Réseau International des femmes Leaders, en abrégé « RIFeL ». La jeune ivoirienne, journaliste professionnelle, qui réside au Maroc depuis 4 ans, a, dès son jeune âge,  pris conscience du combat de la femme pour son autonomisation dans une société largement dominée par les hommes. À travers le RIFeL qui, explique-t-elle, est né en 2004 d’une inspiration divine, la jeune femme ambitionne amener chaque femme à valoriser le potentiel qui est en elle en vue de participer au développement de l’Afrique. Elle s’est confiée à Afriquematin…

Bonjour Sylvie, vous êtes Journaliste et Présidente du Réseau International des Femmes Leaders – RIFeL. Comment est née cette organisation que vous dirigez ?

Bonjour, je vous remercie pour l’intérêt,  merci également au journal Afrique Matin de nous donner l’opportunité de parler du RIFeL. Il faut dire que le  RIFeL est une grande vision que Dieu m’a révélée depuis 2007 alors que j’étais encore étudiante. Un dimanche de 2007, pendant que j’étais au culte à l’époque à l’église des Assemblées de Dieu de Plateau Dokui, j’ai entendu une voix dans mon esprit « le Réseau International des Femmes Leaders » et comme j’ai toujours un stylo et un cahier quand je vais à l’église, j’ai commencé à noter tout ce que j’entendais, tout ce que cette vision du RIFeL comporte.

A l’époque j’étais encore très jeune (dans la vingtaine).  J’étais étudiante, je n’étais donc pas une femme leader confirmée (rire !) et donc je ne comprenais rien à cette affaire. Mais en fait malgré mon jeune âge, Dieu m’avait déjà établie leader. J’ai compris par la suite que je fais partie des personnes qui sont nées leaders. J’étais jeune certes mais Dieu venait de me confier une mission importante : celle de mettre ensemble les femmes leaders non seulement en vue de certaines actions   en leur faveur mais aussi pour que ces femmes leaders puissent aider les plus faibles.

Cette mission consiste également à amener les femmes dont le leadership n’est pas encore révélé à développer le potentiel qui sommeille en elle, à les encourager à le développer. Notre mission : fabriquer des femmes leaders, réveiller la championne qui sommeille en chaque femme et aider les défavorisées. D’où notre slogan ’’ Une armée de championnes au service des autres’’.

Après ce temps de révélation de cette vision à quel moment vous formalisez la chose au niveau administratif?

Plus  le temps passait plus la vision grandissait en moi. Plus le temps passait plus l’enfant RIFeL prenait forme dans mes entrailles. Oui j’étais enceinte de cette grande vision, et comme une femme enceinte dont à 9 mois le bébé a envie de voir le jour, en 2014 j’ai poussé, et le bébé RIFeL était né (rire). Oui, en effet en 2014  nous avons fait toutes les formalités pour  déclarer l’association, nous avons obtenu notre récépissé le 7 juillet 2014 à la préfecture de San Pédro.

Quels sont les principaux objectifs du RIFeL ?  

Les objectifs du RIFeL sont en termes plus simple : susciter une génération de femme consciente de leurs potentiels, contribuer à l’autonomisation de la femme, créer une chaine de solidarité des femmes à l’échelle internationale et apporter une aide humanitaire aux femmes et aux enfants défavorisé d’Afrique.

Depuis la création du RIFeL, quelles sont les actions majeures que vous avez menées ?

L’une des missions du RIFeL étant d’apporter une aide humanitaire aux femmes et aux enfants défavorisés d’Afrique, c’est bien logiquement que nous avons commencé nos actions par le binôme mère-enfant.

En effet  en 2016 à l’occasion des fêtes de fin d’année nous avons lancé « l’opération, un enfant un cadeau » qui nous a permis d’offrir des cadeaux de noël, des vêtements et des vivres à près de 50 enfants dans le quartier de Abobo- Bocabo. A cette même occasion nous avons offert un arbre de noël plus un repas à près de 150 enfants d’Akouédo village. En 2018, l’opération’’ une famille, un sourire’’ nous a permis de redonner le sourire à plusieurs femmes migrantes mères célibataires en situation difficiles ici au Maroc.

Actuellement nous avons initié «Les journées Créat’Elles du RIFeL». Ce sont des journées d’exposition des œuvres d’arts des créatrices africaines. Notons que ces journées d’exposition seront précédées d’une journée d’atelier et de séance coaching. Car ces femmes ont besoin de formation, d’encadrement et d’accompagnement. Pour cette première édition qui aura lieu du 4 au 6 Avril 2019, ce sont les accessoiristes qui seront à l’honneur. Objectif général: montrer la créativité et l’ingéniosité des femmes africaines. Objectif spécifique: montrer que les femmes subsahariennes vivant au Maroc ont du talent. Elles ne sont pas que des assistées ou « des boniches », mais elles peuvent plutôt contribuer au développement de leur pays d’accueil. En somme, nous voulons redorer l’image de la femme africaine à travers ses talents et son savoir-faire.

Pour vous, qu’est-ce qu’il faut à la femme africaine pour qu’elle participe pleinement au développement de l’Afrique ?

Vous savez Dieu en créant les êtres humains, il a déposé en chacun un talent. Et la femme fait partie de l’ensemble des êtres humains. Chacune  a donc reçu un ou plusieurs talents. C’est ce talent qui une fois exercé et déployé peut l’emmener là où elle veut et donc contribuer au développement de son pays et par ricochet de l’Afrique.

Mais le constat est que les femmes africaines pour la plus part ne travaillent pas suffisamment, d’autres refusent carrément de travailler. Beaucoup  aiment la facilité. Pourtant, comme je le dis toujours, en chaque femme il y a des millions, en chaque femme il y a des milliards. C’est en développant son potentiel  que la femme africaine peut se positionner au sommet.

Justement, vous organisez un Diner-gala en l’honneur des femmes leaders d’Afrique. Pouvez-vous nous dire plus ?

Oui ça, c’est l’un des vieux projets du RIFeL. Un projet qui me tient particulièrement à cœur. Comme vous le savez notre cible c’est la femme, c’est-à-dire que nous voulons répondre aux besoins de chaque catégorie de femme. Parmi ces femmes il y a celles qui ont besoin d’assistance, d’aide et de soutien. Et il y a  la femme leader,  la femme accomplie, celle qui a gravi les échelons pour se positionner au sommet et donc qui est un exemple pour les jeunes générations. Le besoin de cette catégorie de femme c’est la reconnaissance. Pleine d’expériences, elle a beaucoup à donner.

Cette cérémonie de distinction a donc pour objectif de célébrer ces femmes modèles  et leur dire merci pour le chemin qu’elles ont tracé mais c’est également dans le but d’attirer l’attention des autres afin qu’elles puissent suivre leurs exemples.

Quels seront les temps-forts de cette célébration de la femme, acteur du développement de l’Afrique ?

Ça  sera une véritable célébration de l’excellence en milieu féminin. Un programme riche en couleur et en son. Nous attendons plusieurs délégations de plusieurs pays. Avant le diner gala, dans la matinée nous prévoyons  un forum « Be-to-Be » car notre objectif c’est de mettre en relation les femmes leaders du Maghreb et les femmes leaders de l’Afrique subsaharienne. Et le soir la fête en elle-même : la cérémonie de distinction des femmes leaders africaines. Le lendemain une visite touristique est prévue, des rencontres avec certaines autorités marocaines sont également au programme.

L’égalité des genres Homme-Femme, est-ce un leurre en Afrique selon vous ?

Beaucoup a été fait mais beaucoup reste à faire. Mais comme je ne cesse de le dire c’est à la femme de s’imposer, d’arracher la place qui lui revient. Dans ce monde rien ne se donne sur un plateau d’or, tout s’arrache.

 

Quels conseils donnez-vous à toutes ces femmes africaines qui se résignent ou abandonnent face à un monde dominé par les hommes ?

Un conseil à la femme : Bats toi de toutes tes forces, fais ce que tu aimes, fais ce que tu sais faire le mieux et fais le très bien c’est ce qui t’emmènera  au sommet. Je voulais préciser que nous ne sommes pas dans une compétition farouche avec les hommes, non ! L’homme, tout comme la femme, est né pour accomplir une mission dans un domaine bien précis. Nous voulons juste encourager chaque femme à découvrir sa destinée c’est-à-dire à retrouver son chemin.

Nous sommes  7,7 milliards de personnes sur la planète Terre mais toi tu es née pour exceller dans un domaine bien précis. Il y a une chose que toi seule tu peux faire mieux que nous tous. Arrête de toujours compter sur les autres, arrête d’accuser les autres ou la société, arrête de toujours tout attendre des hommes, arrête de te sous-estimer.  Tout est en toi femme, tout le trésor est en toi.

Un homme ou un être humain peut t’aider mais un homme ne te donnera pas tout.  Travaille, travaille, travaille et un jour à force de persévérance, tu seras dans les hauteurs. Je demande aux femmes africaines de prendre leur destin en main. Oui ce n’est pas tout du facile, je le sais. Mais c’est justement ce côté difficile qui fait tout le charme et toute la beauté de la chose quand tu y arrives. Tu auras alors de quoi à raconter aux autres.

Méthode africaine : astuce pour retrouver son ventre d’avant grossesse

La maternité est loin d’être un fleuve tranquille, mais il est bel et bien long. Une pratique que l’on a coutume de faire chez nous en Afrique lorsque les femmes ont accouché, c’est de leur attacher le ventre. Cette méthode se partage de mère en fille et de génération en génération.

Ceci permet notamment d’aider à replacer les organes. Vous savez qu’un bébé dans le ventre, ça mélange le coin ! Et puis cela aide à retrouver plus ou moins un ventre plat (s’il l’était avant la grossesse).

On retrouve cette pratique modernisée dans la mode des fameuses ceintures (ou gaines) abdominales spécial ventre plat. Mais même en occident, ce qu’on appelle le bandage était très courant le siècle dernier via les corsets par exemple.

Comment attacher le ventre après la grossesse ?

Attacher son ventre peut se faire 4 semaines après l’accouchement pour celles accouchent par voix basse et 6 semaines après l’accouchement pour celles qui accouchent par césarienne (prière de demander l’opinion du docteur avant d’attacher le ventre).

Prenez un pagne assez épais comme ce pagne Baoulé de la Côte d’Ivoire :

Les étapes :   

  1. Plier le pagne en deux
  2. Ensuite plier le pagne en deux (plier en quatre)
  3. Attacher le pagne sur le bassin (faites-vous aider par quelqu’un)

 

Source : http://mamymuna.com

Diana Ronsin : Une femme à plusieurs facettes.

Par Justin Kassy

Rentrée au pays après plusieurs années dans l’hôtellerie en France, Diana Ronsin décide de se rendre utile, en mettant son expertise dans ce secteur et en permettant à la mode, à son sens, de s’extérioriser.  Elle était la Présidente des Commerçants d’Abidjan MALL de 2016 à 2018. Elle est aujourd’hui secrétaire Générale de l’AFO (Africa Fashion Organizers) qui représente l’association des promoteurs d’événements de mode . Découvrons cette Ivoirienne de Tiapoum de plusieurs facettes.

*Qu’est-ce pour vous la mode ?

La mode pour moi, c’est ce qui rend une personne élégante. La mode détermine la personne avec qui on est….   C’est sur cette base que j’ai créé « Diana’s Concept » il y a quelques années. « Diana’s  Concept », c’est en fait la maison des Créateurs Africains. Je coache des jeunes Créateurs. On entend par jeunes Créateurs dans notre jargon, les Créateurs qui ne sont pas connus. Ces jeunes-là, il y en a en quantité en Côte d’Ivoire et dans toute l’Afrique de l’Ouest. La Maison des Créateurs Africains de « Diana’s Concept » a pour but de coacher certains Créateurs. Je peux les aider dans le management, leur donner des conseils dans le design. Comme une mère, je les coache aussi en leur donnant des conseils, par exemple, se faire déclarer,  faire déclarer leur entreprise, s’inscrire à la CNPS ; c’est très important pour la retraite. J’ai des gens que je coache en Côte d’Ivoire. Je les cite pêle-mêle : Anna Kra de Empreinte Collection, Palyn Kouadio de MP by EThnic et Kevin Patrick Koudou de Djimit Création… Il faut dire qu’il y a environ une vingtaine de Créateurs dans ma boutique qui expose les dons de toute l’Afrique : Côte d’Ivoire, Sénégal, Bénin, Togo, Cameroun. Il y a même des objets d’Art africain de Madagascar.

Comment vous est venue l’idée ?

 Il faut dire qu’à l’âge de seize ans, j’étais mannequin de Chris Seydou (paix à son âme). C’est lui qui m’a découverte. Ma mère n’aimait pas trop ce milieu. Elle m’a dirigée vers des études de gestion. Aujourd’hui, je suis revenue à mes amours.

*Quand on regarde votre cursus, on se rend compte que vous êtes non seulement une tête bien faite, mais aussi bien pleine. Vous avez une Licence 3. Gestion des ressources humaines/ Administration du personnel général. Une Licence 2, Inspectorat Commercial. Vous maîtrisez la langue française, Anglaise, et n’ignorez pas l’Allemand et l’Espagnol !

Oui ! On peut le dire ainsi. Puisque j’ai plusieurs cordes à mon arc. Ces dix dernières années, j’étais dans un grand groupe français de l’hôtellerie. J’ai travaillé en France dans le 8ème. Je suis rentrée au pays il y’a quelques années. Je fais la consultance hôtelière. Lorsque des gens ouvrent des Résidences, ils me font appel. Je recrute le personnel, et les forme. Je m’occupe du management de l’hôtel, le temps de lui permettre d’atteindre sa vitesse de croisière. Après des contrats saisonniers de 6 à 9 mois.

*Revenons à la mode. Comment trouvez-vous les jeunes que vous coachez?

Aujourd’hui, on a les réseaux sociaux. Je fais une recherche. Quand il y a des produits qui me plaisent, je contacte le Créateur. Il y a aussi des jeunes que je rencontre lors des exposition-vente à Abidjan. Par exemple, j’ai fait le Salon du Sitha il  y a quelques années. J’ai fait pour les 50èmes journées annuelles de la Bad. La Bad m’a offert gracieusement deux grands stands. Un, où j’ai fait tout ce qui est de la décoration intérieure, et l’autre, tout ce qui est vêtements- accessoires africains. Comme on le voit, ces jeunes, au risque de me répéter, je les rencontre lors des exposition-vente, sur les réseaux sociaux, ou simplement de bouche à oreilles.

*Comment trouvez-vous ces jeunes –là ?

Ce qu’il faut savoir, c’est que nos jeunes sont hyper talentueux. Ce qui leur fait défaut aujourd’hui, ce sont les moyens financiers. Ils travaillent des fois à domicile, font du porte-à- porte. C’est pour quoi, lorsque j’ai ouvert ma Boutique, je me suis dit, pourquoi ne pas les regrouper au sein d’une Maison ? C’est à partir de là qu’est née « Diana Concept ». Je suis la propriétaire de la Boutique. Toutes les charges me reviennent. Ils déposent leurs articles. Je les vends et à la fin du mois, on fait les comptes. Je prends un petit pourcentage. Voilà comment l’idée m’est venue d’aider ces jeunes Créateurs.

*On peut dire qu’indirectement, vous faites du social ?

 Oui ! Quelque part. Ça c’est inné. C’est de ma famille. Ma mère était Infirmière Sage-femme. Elle travaillait aussi au service de Gynécologie au CHU de Cocody. Elle a aidé beaucoup de femmes à accoucher. Je crois que ce don du social me vient d’elle.

*Qu’attendez-vous de ces jeunes ?

Je n’attends rien de personne. C’est ma philosophie. Quand j’ai envie de faire du bien, je le fais et puis j’avance. Je pense que Dieu me le rendra ou le rendra à mes enfants.  C’est ma façon de voir les choses. Mais je veux dire que ça se passe très bien. Avec ces jeunes Créateurs, je n’ai aucun problème, aucun souci. Tout se passe comme sur des roulettes.Diana Ronsin

* « Diana’s  Concept » ! Quelle ambition ?

J’aimerais que « Diana’s concept » s’étende au Togo, Bénin.  J’y travaille. Seulement, il me faut trouver des partenaires fiables, sérieux. Parce que  c’est une affaire de gros sous. C’est un projet à long terme. Jusque-là, je travaille avec mes propres fonds. Je n’ai eu aucune aide d’aucun organisme. Mais je n’ai fait encore aucune demande d’aide. Je crois que je vais être obligé de le faire. Parce que le concept commence à grandir, à prendre de l’envol. Je souhaiterais être dans toute l’Afrique un jour. Mais je dois commencer par l’Afrique de l’Ouest avant d’aller ailleurs.

*Quels sont vos rapports avec les grands noms de la mode en Côte d’Ivoire ?

Une femme de la mode dont je tairai le nom m’a permis, en tant que propriétaire d’une boutique, de faire un défilé de mode, puisque je suis une Créatrice, je fais des pochettes pour dames et des chemises- hommes avec du pagne et des tissus européens. La Création, je ne l’ai apprise de nulle part. C’est inné. Quand j’étais jeune, je faisais déjà des bijoux –fantaisies, je sais faire les montages de bijoux-fantaisies. J’ai toujours été douée. Je suis très manuelle. A preuve ! Je couds mes vêtements. Je me coiffe moi-même.

*Vous dirigez une Association ?

Oui ! Elle s’appelle : « Association Ronsin Marie-Thérèse et Jean-Claude ». Marie-Thérèse, c’est le nom de ma mère. Jean-Claude, le nom de mon père. Mon père était Breton Martiniquais. Ma mère, elle est Ivoirienne. C’est une Apollonienne de Tiapoum. Elle aidait beaucoup les gens. A l’époque, c’était du social, ce n’était pas bien organisé. J’ai souhaité, à son décès en 2006, pour sauvegarder sa mémoire, de le faire de manière plus structurée. C’est pourquoi, j’ai créé l’Association avec mon petit frère, Fabrice Danhos et mon fils, Cédric.

*Comment fonctionne-t-elle ?

On a un Secrétaire général qui est Français et vit en France. L’Association est déclarée en France. On a des dons des Etats Unis et de la France. Le secrétaire général s’en charge. Il les ramène en Côte d’Ivoire et nous, on les redistribue. C’est ainsi qu’on a fait des dons au Centre Don Orion de Bonoua, des vêtements à Adzopé, des dons au lycée des jeunes filles de Bingerville. Chaque année, j’organise un tournoi de football, ou c’est un tournoi féminin et masculin. Ça nous permet justement d’avoir des fonds lors de ce tournoi. Avec ces fonds, on peut acheter du matériel et le distribuer. C’est surtout pour aider les femmes et les enfants démunis. Il faut dire qu’il  y a beaucoup de souffrances en Côte d’Ivoire. Quand on va vers les gens, nous sommes les bienvenus, puisqu’on offre. On ne demande rien aux gens.

*Que comptez-vous organiser prochainement ?

 On va faire une équipe. Puisque je suis dans la mode depuis des années. J’ai décidé de faire une rencontre d’équipe. Ce sera par exemple les gens de la mode contre des jeunes qui vont faire un tournoi.

*On peut parler maintenant d’hôtellerie ?

En effet !  Depuis mon jeune âge, j’ai toujours aimé tout ce qui est événementiel. Chez moi, quand il y avait des anniversaires, on m’appelait pour les organiser. Pareil aussi pour les baptêmes, les mariages. J’ai apporté  ma modeste contribution à une grande association de la place « Servir », dirigée par l’épouse du Président Henri Konan Bédié. J’ai beaucoup aidé dans le domaine de tout ce qui est art de la table. C’est dire que j’ai toujours aimé ça. En France, j’ai décidé de travailler dans le groupe « ACCOR » dans le 8ème, où j’ai commencé vraiment au bas de l’échelle. J’ai frotté la serpillière au sol, servi des gens à table, j’ai été Assistante-Maître d’hôtel, ensuite Maître d’hôtel. Quand je suis rentrée, j’ai aussi fait de petits contrats de consultance, où j’aide les gens qui ouvrent des nouvelles Résidences hôtelières à Abidjan. Je leur montre comment se passe le management, le recrutement et la formation du personnel.

*On ne peut pas parler de l’hôtellerie et occulter le tourisme ?

Tout à fait ! Ma Boutique « Diana  concept » et l’hôtellerie, tout ça se rejoint quelque part.

Un projet ?

On verra ce que demain nous réserve.

JIF 2019 : un regard inclusif sur l’autonomisation de la femme à travers le numérique

Par Nadège Kondo – Afriquematin.net

La Journée Internationale de la femme est célébrée ce 8 mars dans le monde entier. A cet effet, le gouvernement promet de faire sortir la femme de la pauvreté par le numérique.

 « Le numérique, une solution pour l’autonomisation de la femme » : c’est le thème national de la Journée Internationale de la femme (JIF) 2019. Ainsi, pour le gouvernement ivoirien le numérique est une solution évidente à l’autonomisation des femmes. Selon la ministre de la Femme, de la Famille et de l’Enfant, Bakayoko-Ly Ramata des actions efficaces seront menées à l’occasion pour assurer une pleine participation des femmes au développement du pays. En effet, il est clair que l’utilisation des numériques à des fins de développement socioéconomique est la solution sine qua non pour faire sortir l’Afrique et en particulier la Côte d’Ivoire de l’ornière.

Le numérique adapté au contexte ivoirien est-il, un simple slogan  ou reflète-t-il plutôt une réalité ?

A première vue, il sera difficile d’accéder au développement à travers le numérique, car il se dresse une pléthore des urgences dans le pays. Ainsi donc, il sera indubitable que la priorité soit accordée à la lutte contre la pauvreté, aux décès maternelle et à la scolarisation de la jeune fille. Lors du bilan des Objectifs de Développement Durable, les Nations Unis ont noté une baisse de la mortalité maternelle dans plusieurs pays de l’Afrique. Mais les résultats restent en déca en Côte d’Ivoire. Le taux de ce fléau est passé de 543 en 2005 à 614 décès pour 100 000 naissances vivantes en 2012. Le fossé se creuse encore lorsque l’on parle des difficultés à mesurer le poids économique et social de la numérisation dans le processus de l’autonomisation de la femme.

Dans un tel contexte de misère et souffrance permanente, il sera difficile voire impossible de faire sortir la femme, pionnière de l’économie ivoirienne de la pauvreté à travers le numérique.

Au regard de tous ces problèmes dont est confronté la Côte d’Ivoire, l’on peut affirmer sans ambages que l’autonomisation de la femme à travers le numérique ne reflète pas une réalité ? Ce thème parait plutôt comme un slogan.

JIF 2019 : un regard inclusif sur l’autonomisation de la femme à travers le numérique.

La Journée Internationale de la femme est célébrée ce 8 mars dans le monde entier. A cet effet, le gouvernement promet de faire sortir la femme de la pauvreté par le numérique.

Par Nadège Kondo, afriquematin.net

« Le numérique, une solution pour l’autonomisation de la femme » : c’est le thème national de la Journée Internationale de la femme (JIF) 2019. Ainsi, pour le gouvernement ivoirien le numérique est une solution évidente à l’autonomisation des femmes. Selon la ministre de la Femme, de la Famille et de l’Enfant, Bakayoko-Ly Ramata des actions efficaces seront menées à l’occasion pour assurer une pleine participation des femmes au développement du pays. En effet, il est clair que l’utilisation des numériques à des fins de développement socioéconomique est une solution sine qua none pour faire sortir l’Afrique et en particulier la Côte d’Ivoire de l’ornière.

Le numérique adapté au contexte ivoirien est-il, un simple slogan  ou reflète-t-il plutôt une réalité ?

A première vue, il sera difficile d’accéder au développement à travers le numérique, car il se dresse une pléthore des urgences dans le pays. Ainsi donc, il sera indubitable que la priorité soit accordée à la lutte contre la pauvreté, aux décès maternelle et à la scolarisation de la jeune fille. Lors du bilan des Objectifs de Développement Durable, les Nations Unis ont noté une baisse de la mortalité maternelle dans plusieurs pays de l’Afrique. Mais les résultats restent en déca en Côte d’Ivoire. Le taux de ce fléau est passé de 543 en 2005 à 614 décès pour 100 000 naissances vivantes en 2012. Le fossé se creuse encore lorsque l’on parle des difficultés à mesurer le poids économique et social de la numérisation dans le processus de l’autonomisation de la femme.

Dans un tel contexte de misère et souffrance permanente, il sera difficile voire impossible de faire sortir la femme, pionnière de l’économie ivoirienne de la pauvreté à travers le numérique.

Au regard de tous ces problèmes dont est confronté la Côte d’Ivoire, l’on peut affirmer sans ambages que l’autonomisation de la femme à travers le numérique ne reflète pas une réalité ? Ce thème parait plutôt comme un slogan.

Tchad/Voici la seule femme ingénieure en Génie biomédicale

 « D’ici 2024, je formerai 500 femmes dans le domaine de l’esthétique et j’installerai une usine pour la fabrication des voiles au Tchad », c’est cette promesse que tient à faire  Macka Cherif Mahamat, la première tchadienne Ingénieure en Génie biomédicale. Ancienne élève du Lycée Cheikh Hamdan et Fanouna Taha de N’Djamena, elle atterrit au « Bayan College of Science and technology » à Khartoum au Soudan, où elle se consacre aux études d’ingénierie biomédicale. Diplômée  en  Master 1 de Littérature anglaise à l’Université Ifrikhiya au Soudan, Macka Cherif Mahamat devient  fondatrice de  « l’Institut de Beauté Macka et Sisters Designs (Chad) », au terme de ses années d’étude.  Entre son travail et son entreprise, Macka Cherif  a un temps très partagé, à part son travail à l’Institut de recherche en élevage pour le développement (IRED) où  elle dispose de son propre entreprise.  Macka Cherif aime sa famille, le travail de groupe et aussi de découvrir de nouvelles choses.  Elle déteste les personnes « qui ne veulent pas travailler et tendent les mains aux autres », accuse-t-elle.

Source : tchadinfos.com avec afriquematin.net

Beauté : comment conserver son vernis à ongles longtemps

Quand notre vernis à ongles nous plaît, on n’a aucune envie de le voir s’écailler. Pour éviter de devoir refaire sa manucure sans arrêt, voici 10 astuces faire perdurer son vernis à ongles le plus longtemps possible.

  1. Gardez le vernis au frais

Préservez son vernis en le conservant dans le frigo. La chaleur et la lumière accélèrent la décomposition du vernis. Le froid conservera un vernis fluide et souple.

  1. Le dissolvant

Frottez toujours vos ongles avec du dissolvant avant votre manucure. Ceci enlèvera l’excès de gras, qui empêche le vernis de tenir.

  1. Le vinaigre blanc

Si vous n’avez plus de dissolvant, passez un coton imbibé de vinaigre blanc sur vos ongles ou trempez-les quelques minutes dans le vinaigre blanc.

  1. Limez les ongles

Avant d’appliquer votre vernis, polissez légèrement vos ongles afin d’en lisser les inégalités. Ainsi, votre vernis sera bien posé à plat et vous éviterez les déformations, qui gâchent souvent nos belles manucures…

  1. Prenez votre temps!

Utilisez une couche de base coat (ça va protéger l’ongle et le rendre uniforme). Ensuite, appliquez une première couche de vernis très fine et laissez sécher un minimum de 20 minutes! Puis appliquez la seconde couche. Patientez encore 20 minutes (on vous a dit de prendre votre temps!), puis mettez la couche de top coat qui va protéger votre travail.

  1. Deux couches de base coat

Appliquez deux couches de base coat : une sur la partie supérieure de l’ongle, puis une autre sur la totalité de l’ongle. Ça va renforcer le bout des ongles et ça vous évitera des griffes de sorcière.

  1. Une autre couche le lendemain

La journée après avoir appliqué votre vernis à ongles (ou le surlendemain), appliquez une autre couche de top coat. Non seulement votre vernis brillera encore plus, mais vous améliorerez aussi sa tenue.

  1. Avoir de la discipline

Tous les deux ou trois jours, appliquez une couche fine de top coat, histoire de préserver votre manucure plus longtemps.

  1. Éviter l’eau chaude le plus possible

Évitez de laver vos mains à l’eau chaude pendant au moins 12 heures après l’application de votre vernis à ongles. C’est le temps nécessaire pour que celui-ci ait complètement durci.

  1. Camoufler plutôt que recommencer!

Et si malgré tout, votre vernis commence à s’écailler sur le bout, dessinez sur les zones à problèmes ou ajoutez-y des paillettes!

Source : www.lookdujour.ca

Perdre du poids : comment consommer du gingembre pour maigrir ?

Le gingembre est réputé être un excellent aliment amaigrissant, mais comment faut-il le consommer pour maigrir ? Voici quelques astuces pour profiter des bienfaits du gingembre.

Avantages du gingembre

Très présent dans la cuisine asiatique, le gingembre possède de nombreuses vertus, et d’autant plus si vous souhaitez maigrir. Cette racine favorise le fonctionnement du système digestif, ce qui permet une meilleure assimilation des nutriments.

Le gingembre a en outre une action thermogénique : il stimule le métabolisme et a donc un effet brûle-graisses et brûle-calories. Le gingembre est donc excellent pour perdre du poids, éliminer les graisses et purifier d’une manière globale l’organisme en favorisant l’évacuation des toxines et des déchets.

Et, ce qui ne gâche rien, il permet aussi de limiter le cholestérol et de renforcer le système immunitaire. Sans parler de son action bénéfique sur la peau : le gingembre est un aliment antioxydant reconnu !

Comment consommer le gingembre

La manière la plus facile de consommer le gingembre est le thé au gingembre : râpez l’équivalent d’une cuillerée à café de gingembre frais, mettez de l’eau à bouillir, puis, dans une boule à thé, faites infuser le gingembre râpé pendant environ 5 minutes. Si des miettes de gingembre sont tombées dans la tasse, filtrez l’infusion puis incorporez un peu de miel. Dégustez immédiatement.

Vous pouvez aussi employer le gingembre comme condiment pour vos salades, à la place d’une vinaigrette traditionnelle : râpez du gingembre frais, mélangez-le avec le jus d’un citron et assaisonnez votre salade avec ce mélange. Vous pourrez ainsi éviter les graisses contenues dans l’habituelle sauce salade, tout en consommant un brûle-graisses naturel !

Autre solution pour consommer du gingembre, en le combinant aux bienfaits amaigrissants du citron : une infusion gingembre-citron, à boire le matin à jeun. Pour ce faire, il suffit de porter de l’eau à ébullition, d’y incorporer une fine lamelle de gingembre et de laisser infuser pendant environ 5 minutes. Lorsque le gingembre a infusé, ajoutez une cuillerée à café de jus de citron et dégustez.

Effets secondaires du gingembre

Il est préférable d’éviter le gingembre pendant la grossesse, en raison de son effet sur les hormones du fœtus. Si vous êtes diabétique, il est recommandé de parler à votre médecin de votre intention de consommer du gingembre dans le cadre d’un régime amaigrissant : en effet, du fait de son action hypoglycémique naturelle, il peut interférer sur le traitement médical.

Enfin, il faut savoir que, consommé en grandes quantités, le gingembre peut entraîner des maux et des brûlures d’estomac, des flatulences, des ballonnements, des nausées ou des troubles cardiaques.

Source : www.ohmymag.com

Vie sexuelle : Resserrer les muscles vaginaux grâce aux exercices de Kegel

Les exercices de Kegel renforcent et tonifient les muscles du plancher pelvien qui soutiennent à la fois la vessie, les intestins et l’utérus. Ces muscles peuvent se relâcher après l’accouchement et à la ménopause. Ce phénomène apparait généralement avec l’âge. Particulièrement opérants pour remédier aux pertes et incontinences urinaires, les sexologues reconnaissent également l’efficacité des exercices de Kegel pour resserrer les muscles vaginaux. Cela permet d’amplifier les plaisirs sexuels. Les femmes connaissent mieux leurs corps, leur fonctionnement sexuel et peuvent atteindre des orgasmes multiples.

La pratique des exercices de Kegel se fait en trois étapes. La femme doit identifier au préalable les muscles du plancher pelvien à fortifier. Pendant qu’elle urine, assise sur la cuvette de la toilette, elle doit stopper net la miction, provoquant ainsi la contraction du muscle recherché. La deuxième étape consiste à effectuer les exercices ou plus précisément, des séries de contractions. Lorsque les muscles ont été bien identifiés et que la femme est bien rodée dans la pratique régulière des exercices, elle peut commencer à s’entraîner à serrer les parois de son vagin.

Quelques exercices de Kegel

Le premier exercice proposé consiste à fortifier les muscles du plancher pelvien par le biais de l’anus. En position assise, serrez les muscles autour de l’anus pendant 3 à 5 secondes. Vous sentirez les muscles remonter et s’éloigner de la chaise. Les cuisses et les fesses ne doivent pas bouger. Pour le deuxième exercice, asseyez-vous. Iimaginez que vous stoppez votre jet d’urine et contractez vos muscles durant 3 à 5 secondes. Relâchez, puis continuez. Après les premières semaines d’exercices, augmentez progressivement la durée d’une contraction au-delà de 5 secondes.

L’exercice suivant se réalise en position couchée. Repliez vos jambes et écartez les genoux. Imaginez qu’une aiguille s’approche de la zone située entre votre vagin et votre anus. Contractez fortement cette partie et crispez vos muscles pendant 3 à 5 secondes, puis relâchez. L’abdomen, les cuisses, les fesses et les jambes doivent rester immobiles. Pendant la pratique des exercices de Kegel, n’oubliez pas de respirer régulièrement et évitez de retenir votre souffle. Les résultats des sont palpables après deux mois d’entraînement quotidien et régulier. Armez-vous de patience !

Source : www.belle-belle-belle.com

Hygiène : astuces pour enlever les taches des aisselles

Les aisselles sont foncées ou tachées pour diverses raisons et la plupart relèvent des habitudes quotidiennes : port de vêtements trop serrés, excès de sueur, ablution inadéquate, utilisation de déodorants composés d’alcool, épilation, etc. Une prédisposition dermique, un manque d’hydratation, une surexposition au soleil ou une peau sèche peuvent aussi être à l’origine d’aisselles tachées. Quoi qu’il en soit, avoir des aisselles sombres est très gênant.

Voici quelques bonnes pratiques à adopter pour éviter que vos dessous de bras soient inesthétiques :

Lavez vos aisselles tous les jours

Oui, il faut les laver régulièrement pour enlever toutes les impuretés et se débarrasser des odeurs. Lavez-les plus s’il fait chaud ou si vous faites du sport.

Portez des vêtements en coton

Pour éviter de trop transpirer, portez des vêtements en matière naturelle, comme le coton. Pas de transpiration excessive, pas de taches !

Évitez les crèmes épilatoires

Si vous en utilisez régulièrement,  les crèmes épilatoires peuvent avoir le même effet que le rasoir.

Quelques remèdes maison pour blanchir vos aisselles

Le citron

L’acide citrique du citron agit comme un antibactérien et permet d’éclaircir les taches. Frottez un demi-citron sous chacune de vos aisselles avant de vous doucher. Faites de petits mouvements circulaires puis laissez agir une quinzaine de minutes. Réitérez ce geste jusqu’à ce qu’elles redeviennent claires.

Le jus de concombre

Mélangez du jus de concombre avec une cuillère de safran (curcuma) et appliquez le mélange sous vos bras. Laissez agir une trentaine de minutes puis rincez abondamment à l’eau tiède. Pour plus d’effets, vous pouvez également ajouter le jus d’un demi-citron.

Le jus de pomme de terre

Extrayez le jus d’une pomme de terre et appliquez-en sous vos bras à l’aide d’un coton. Laissez sécher sous vos aisselles puis enlevez-le. Au mieux, frottez une tranche de pomme de terre sous chacune de vos aisselles une fois par semaine. A savoir que le jus de pomme de terre est un excellent blanchisseur.

Le vinaigre de cidre

Ce produit empêche la prolifération de bactéries et élimine les mauvaises odeurs, en plus d’éclaircir la peau. Imbibez un coton avec du vinaigre de cidre puis appliquez-en sous vos aisselles avant de vous laver. Faites cela une fois par semaine.

La pierre ponce

Frottez doucement vos aisselles avec une pierre ponce pendant deux minutes une fois par semaine quand vous êtes sous la douche. Cela aidera à éliminer les peaux mortes et à blanchir les aisselles.

Note : si la peau de vos aisselles est écaillée, tachée, vous démange, dégage plus d’odeur que d’habitude ou si vous constatez une éruption cutanée, il se peut que vous ayez contracté une infection bactérienne ou que vous fassiez une réaction allergique à un produit. Dans tous les cas, consultez un dermatologue.

Source : www.objectifsante.mu

Beauté : 4 astuces infaillibles pour éclaircir les coudes et les genoux noirs

Avoir les coudes et les genoux sombres n’a rien de sexy et c’est tout à fait normal de vouloir les éclaircir. Et c’est encore mieux lorsque les remèdes utilisés sont naturels. Si vous êtes à la recherche de solutions, nous avons ce qu’il vous faut. Mais il vous faudra alors patienter une semaine.

Quels sont donc ces remèdes ?

Le citron

L’avez-vous les coudes soigneusement, coupez un citron en deux et frottez-le sur la zone à éclaircir tout en faisant des mouvements circulaires. Massez la zone sombre pendant 10 minutes jusqu’à ce que le citron sèche sur votre peau. Répétez ce geste tous les jours.

L’aloe vera

Mélangez deux cuillères à soupe de gel d’aloe vera avec quelques gouttes d’eau de rose. Laissez reposer le mélange pendant 15 minutes et appliquez-le sur les zones concernées tout en effectuant des mouvements circulaires. Ce n’est pas la peine de rincer.

L’huile d’olive

Mélangez du sucre brun et de l’huile d’olive. Appliquez le mélange sur vos coudes et vos genoux et frottez pendant trois à cinq minutes. Répétez l’opération plusieurs fois par semaine et continuez jusqu’à ce que vos remarquiez des résultats.

Bicarbonate de soude et citron

Coupez un citron en deux et saupoudrez du bicarbonate de soude par-dessus. Puis, frottez-le contre vos coudes et vos genoux pendant 1 minute. Laissez reposer pendant 15 minutes et rincez à l’eau tiède. Attention toutefois, ces ingrédients possèdent des propriétés asséchantes et c’est pourquoi il est conseillé d’hydrater la peau avec de l’huile de noix de coco après application. Appliquez ce remède une à deux fois par semaine maximum.

Source : www.objectifsante.mu

                      

Syndrome prémenstruel (Spm) : Des gestes simples qui soulagent

La majorité des femmes qui ont leurs menstruations ressentent de légères manifestations peu de temps avant le début de leur règle. Par contre, seulement de 20% à 30% d’entre elles vivent avec des symptômes plus incommodants, que ce soit à chaque cycle ou presque. La bonne nouvelle est que, plus souvent qu’autrement, ces symptômes peuvent être améliorés par de simples changements dans les habitudes de vie.

Définition du Spm

Le syndrome prémenstruel (Spm) se définit comme un ensemble de manifestations physiques, cognitives et émotionnelles ressenties par certaines femmes dans les 2 à 10 jours précédant les menstruations et qui diminuent graduellement avec l’arrivée de celles-ci. La définition du syndrome prémenstruel se base sur le caractère cyclique des manifestations, puisque celles-ci sont en lien direct avec le cycle menstruel. Ainsi, c’est l’apparition d’une série de manifestations à chaque mois, ou presque, et avec plus ou moins d’intensité.

Manifestations reliées au Spm

Le Spm semble parfois difficile à définir par les professionnels de la santé, puisqu’il varie énormément d’une femme à l’autre quant aux manifestations et à l’intensité de ceux-ci. De plus, certains facteurs peuvent augmenter ou diminuer les effets du syndrome, tels que le stress, le manque de sommeil, la consommation d’alcool et de caféine, la cigarette et le manque d’activité physique.

Les malaises physiques les plus souvent mentionnés sont :

Bouffées de chaleur

Constipation ou diarrhée

Maux de dos

Aggravation des allergies

Fatigue prononcée

Troubles du sommeil (insomnie ou hypersomnie)

Maux de tête ou migraines

Modifications du désir sexuel

Problèmes cutanés comme l’acné et des démangeaisons

Perturbations de l’appétit (incluant envies de sucre, sel ou gras)

Crampes abdominales (en raison de spasmes de l’utérus)

Douleurs musculaires (souvent au bas du dos et dans les jambes)

Rétention d’eau causant une sensation de gonflement du bas-ventre et un gain de poids

Sensibilité des seins ou renflement de ceux-ci

Aggravation de problèmes de santé déjà existants

Les malaises psychologiques les plus souvent rencontrés sont :

Irritabilité et/ou agressivité

État dépressif accompagné de crises de larmes ou d’un sentiment d’incompréhension

Anxiété sans raison particulière

Manque d’énergie et de motivation

Difficulté de concentration

Humeur changeante

Difficulté à se concentrer

Trous de mémoire

Durée des manifestations

La majorité des femmes serait affectée entre 5 et 7 jours avant les menstruations et les malaises s’estomperaient avec l’apparition des menstruations.

Prévention du Spm

Certaines habitudes ont été reconnues pour prévenir le Spm ou tout simplement pour en diminuer l’intensité.

Régime alimentaire

Afin d’améliorer votre Spm, vous devriez exclure de votre régime alimentaire les produits contenant caféine, sucre et alcool ou en réduire la consommation. En effet, les substances qui stimulent l’organisme semblent jouer un rôle dans la sévérité du Spm. Ensuite, en limitant votre apport en sel (sodium) et en cessant de fumer ou en diminuant, vous pouvez améliorer les symptômes du Spm. Pour les femmes qui ressentent de la douleur au ventre lors du Spm, il peut aussi être recommandé de manger plusieurs petits repas dans la journée afin d’éviter de surcharger l’estomac.

Exercice physique

Faire régulièrement de l’exercice physique contribue à atténuer les malaises dus au syndrome prémenstruel, tout en favorisant la détente et la réduction du stress. De simples activités telles que la marche, la natation et la bicyclette suffisent, en autant que vous les trouviez agréables et qu’elles vous permettent de vous détendre. Pour les femmes qui ont des douleurs prononcées lors du Spm, il est recommandé de faire des activités physiques plus modérées (marche et non jogging) et de bien faire ses étirements après l’exercice.

Diminution du stress

On admet généralement que la diminution du stress est une bonne façon de maitriser le syndrome prémenstruel. En effet, le stress a une influence sur les concentrations hormonales de votre corps et on croit que celles-ci sont un facteur déterminant du Spm. Vous pouvez donc évaluer les sources potentielles de stress dans votre vie : travail, santé, finances, amitiés, amours, solitude, enfants, temps, etc. Il faut aussi apprendre à distinguer ce qui est extérieur à soi de ce qu’on peut contrôler et changer. La réduction du stress, c’est une façon de voir sa vie et non un exercice à exécuter.

Relaxation

À vrai dire, toute activité qui vous permet de vous détendre, telle qu’écouter de la musique, faire du yoga ou méditer, réduire le stress et pourra vous aider à atténuer le Spm. Les deux semaines qui précèdent les règles, profitez-en pour vous dorloter. Reposez-vous. La fatigue rend plus vulnérable au stress et à ses effets.

Traitements médicaux ou alternatifs

Il ne faut pas oublier que les traitements autant médicaux que naturels peuvent avoir des interactions néfastes avec d’autres médicaments. Pour cette raison, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé ou un pharmacien pour en discuter.

Sources : sexplique.org