Il doit toujours s’écouler 2h (ni plus ni moins) entre votre dernier repas et le moment de s’endormir.
Dans un précédent article on vous expliquait quoi grignoter pour s’endormir plus facilement le soir, aujourd’hui on vous explique quels aliments et boissons ne PAS manger avant de dormir. On est jamais à l’abri d’une fringale le soir mais sachez que l’erreur impardonnable est de manger juste avant de se coucher. Il doit toujours s’écouler 2h (ni plus ni moins) entre votre dernier repas et le moment de s’endormir.
Les boissons à base de café
Les accros à la caféine contenue dans le café doivent impérativement arrêter toute consommation après 16h si vous voulez vous endormir comme un bébé. Ce n’est un secret pour personne : la caféine est un excitant naturel mais ce que vous ne savez pas c’est qu’il peut agir parfois pendant 8h !
Les aliments frits
Manger des frites juste avant de dormir c’est le meilleur moyen de se sentir ballonnée pendant la nuit. Alors on oublie les virées nocturnes au fast food et on remplace les frites par des fruits secs ou des cerises.
Les sucreries
Le sucre rapide présent dans les sucreries agit comme un coup de pouce dans l’organisme. Ce n’est vraiment pas l’aliment à grignoter le soir avant de dormir, surtout que c’est aussi le meilleur moyen de prendre du poids.
Les plats épicées
A moins que vous ne soyez contrainte de manger le plat épicé préparé avec soin par votre belle-mère lors d’un diner, éloignez vous des plats trop relevés. Vous allez passer la pire nuit de votre vie après ça. C’est impardonnable. Lire l’article complet sur Beautistas.com
